關於迴避型焦慮依附風格以及它如何影響你的人際關係，你該了解什麼？

迴避型焦慮依附風格代表了可能影響你們關係的不健康依戀的混合體。依戀理論提出已有很多年了，但至今仍具有現實意義！依戀是初級的、原始的。這意味著我們的主要關係決定了我們何時以及如何建立關係。

大多數情況下，我們建立的第一個關係是與我們的主要照顧者，即父母。我們的第一個依戀是與我們的母親一起發展的。許多心理健康專業人士和研究人員強調這些早期關係。您的依戀風格也從這一點以及您與照顧者一起度過的歲月中發展而來。

什麼是迴避型焦慮依附風格？它如何影響我們的成人關係？

依附風格不僅與浪漫關係相關，而且在這些關係中最常見。如果我們追蹤這種依戀風格的起源，孩子可能是在令人困惑的信號或混合的訊息中長大的。例如，他們有時可能會得到愛和支持，但有時當他們最需要的時候，他們可能不會得到照顧。

如果你注意到的話，這將意味著孩子在許多不確定性和困惑中長大。儘管他們渴望愛情，但他們不知道如何才能尋求它。這種模式慢慢地表現為逃避型焦慮依附風格。

作為一個成年人，您想要關懷和認可，但同時您也害怕被拒絕。這是焦慮型依戀風格的特徵。此外，您還會採取迴避行為以避免受傷。也許這種依戀風格的核心特徵是害怕分離或被遺棄。

迴避型焦慮型依附風格，您總是覺得自己的情緒像坐雲霄飛車。你想和某人在一起，但你不能和他們在一起。你想要被愛，但又不想被傷害。在某種程度上，你總是在兩個極端之間切換。

意識到自己的需求和恐懼通常是治療或治療之外的第一步。你會意識到有很多人都在與自己的依戀風格作鬥爭。

治療的目的不是讓您進入健康的依戀方式，而是幫助您控制恐懼和焦慮。此方法保持現實，並幫助您建立應對機制來維持關係。您可能會太快依戀，但一旦出現任何潛在的傷害跡象就想離開。然而，透過治療，你學會挑戰你的假設並管理你的迴避型焦慮依戀風格。

如果您覺得自己是迴避型焦慮依附類型的人，請嘗試聯絡專業人士。你可以慢慢地、穩定地克服童年被忽視和遺棄的模式。這可以讓您過著更充實的生活，並幫助您重新獲得對人際關係的信任。

Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。