我們會做任何事情來保持健康，從流行的飲食到一切貼有「健康」標籤的東西！吃消化餅乾和餅乾無疑是減肥野心的開始。
由於穀物和纖維含量高，消化餅乾比傳統餅乾提供了更多樣化的選擇。
雖然消化餅乾作為消化助劑出現在 19 世紀初，但目前的形式可能作用不大。
檢查消化餅乾或餅乾上的營養標籤，選擇纖維含量高、鹽含量低的餅乾。更健康的消化餅乾可以幫助消化、降低膽固醇和控制體重。
什麼是消化餅乾？
這種餅乾的名字來自於其生產中使用的主要發酵成分：小蘇打。
碳酸氫鈉以前被用來治療消化不良，因此當消化餅乾被生產出來時，它們被認為具有相同的緩解特性。
然而，這一事實最終被反駁，因為在烹飪後，碳酸鈉似乎可能會失去其治療能力。
這些餅乾中第二種有助於消化的成分是全麥麵粉，它已被證明可以保持人們的規律，同時有助於平衡腸道微生物群。
然而，在查看產品成分清單時，第一個成分是小麥粉，而不是全麥粉。
這表明與全麥麵粉相比，這些餅乾實際上含有更多的白麵粉，因此僅含有大約半克纖維。
消化餅乾通常含有粗糖、棕色小麥粉、植物油、全麥粉、麥芽精、人工發酵劑和鹽。
餅乾可能含有燕麥、乳清粉、發酵脫脂奶和杏仁粉，這取決於其風味和變化。
消化餅乾含有纖維，有助於調節排便。消化餅乾含有蘋果酸，有助於預防便秘。此外，這些餅乾可以顯著緩解胃病。
足夠的纖維可以幫助緩解便秘，甚至降低膽固醇。它可以降低長期健康問題的機會。
多吃全穀物有助於控制體重和預防肥胖。全穀物中豐富的纖維可以讓你有飽足感，減少吃得更多的需要。
消化餅乾可能不含礦物質和維生素，但適量食用時可以成為均衡飲食的一部分。
它們含有纖維，有助於消化。這使得它們比其他高糖、不健康、富含脂肪的餅乾更健康。
就糖而言，用於生產這些餅乾的量相對較低。
然而，這些消化餅乾是用飽和油製成的，每塊餅乾可能含有 3-5 克脂肪，因此可能是不健康的選擇。
最後，用於改善味道和延長壽命的鹽和其他防腐劑是人造的。因此，消化餅乾並不像看起來那麼營養。
它們的高纖維含量可能會帶來一些好處，例如減少食慾、更好的消化，甚至可能減輕體重。
然而，如果攝取過量，這些餅乾中的某些物質，如麥芽萃取物、膨鬆劑和植物油，可能會導致脹氣、噁心和咳嗽。
因此，您應該少量食用消化餅乾，就像吃傳統餅乾一樣。
這些餅乾不會顯著增強您的消化能力。然而，如果適量攝入，它們不會損害健康。
如果有人想要這種產品只是因為他們想要一塊餅乾，他們應該將其作為零食並做出明智的選擇。
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