你不知道的焦慮類型對你有好處！

我們在生活中會經歷各種類型的焦慮。然而，這些對我們有好處嗎？是的，他們可以以獨特的方式幫助我們。雖然我們都認識到慢性焦慮對我們生活的負面影響，但我們忘記看到硬幣的另一面。並非所有類型的焦慮都會為我們的生活帶來障礙，而且在許多方面，它們長期以來一直存在以保護我們。

我們已經學會相信所有「焦慮」都會損害我們的幸福。然而，重要的是要記住，焦慮和其他情緒一樣是正常的。即使我們想將它從我們的生活中完全消除，也是不可能的，因為它的存在是為了幫助我們生存。我們經歷的任何極端情緒都會影響我們。這包括焦慮。但這不應該阻止我們承認它的潛在好處。

哪些類型的焦慮對我們有幫助？

焦慮通常表現為對事件或經驗的擔憂或憂慮。雖然過度的焦慮會阻礙我們的生活，但適度的焦慮可以讓我們做好準備並激勵我們。

在以下一些常見領域，您會注意到不同類型焦慮的正面影響。

您是否知道最佳的壓力或焦慮程度與最佳表現有關？是的，如果任務太簡單並且不會挑戰您的技能，您就不太可能感到焦慮。這會導致完成該任務時感到無聊。另一方面，如果任務太艱鉅並且你沒有處理它的技能，就會產生很多焦慮。適度的焦慮可以幫助您對抗拒絕的恐懼。

你正在開車，突然一隻兔子出現在你面前。在這個情況下，你會怎麼做？在您考慮之前，您的身體已經準備好應對這種情況。你的焦慮會啟動你的身體症狀，並為你和兔子的生存做好準備。

我們很多人屈服於壓力，不為自己的權利發聲。例如，可能是老闆不公平地責罵你，也可能是家人對你做出評判。在某種程度上，焦慮可以幫助你建立健康的界線並對抗不公平。它讓你在情感和身體上都做好準備。

健康的關係允許焦慮和憂慮的存在。這表明您可以對自己的情緒感到脆弱並與伴侶分享。它還讓您有動力做得更好並為更美好的未來而奮鬥。

適度和調節通常是了解心理健康問題對我們身體影響的關鍵。焦慮本身並不是一種壞情緒。透過認識到不同類型的焦慮對我們身體的正面影響，您可以進一步利用這種能量。這可以成為您日常活動的動力，並可以幫助您更接近您想要的結果。

Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。