蘇珊·盧奇 (Susan Lucci) 在兩次重大心臟病發作後倖存下來，成為心臟健康的代言人。這位《我的孩子》明星最近透露了她的飲食習慣，這在營養師中很受歡迎。
77 歲的蘇珊在過去五年裡接受了兩次心臟手術，並擔任美國心臟協會大使。蘇珊告訴福克斯新聞，她吃的是地中海飲食。
蘇珊也表示，她每天都會去超市買鮭魚、藍莓等莓果和羽衣甘藍來吃。
多年來，她一直在 QVC 上宣傳普拉提專業椅以及她的鍛鍊 DVD，展示她的健美體態。從那時起，她開發了自己的運動服系列——Susan Lucci 系列。
蘇珊·盧奇飲食
2018 年，蘇珊·盧奇 (Susan Lucci) 死裡逃生，緊隨地中海飲食理念，開始採用富含有益心臟健康的食物的飲食，如鮭魚、藍莓和羽衣甘藍。
這種飲食以對心血管的好處而聞名，強調節製或避免攝取會升高膽固醇的食物。儘管蘇珊對起司和冷凍食品情有獨鍾，但她仍保持著控制力，表現出她對健康的奉獻，而不是短暫的慾望。
地中海飲食以居住在地中海沿岸的人們所使用的傳統飲食為基礎。
雖然飲食因國家而異，但地中海飲食專注於植物性飲食、海鮮、瘦雞肉、全穀物、堅果、豆類、橄欖油、香草和香料。目的是消耗盡可能多的營養食品，同時必須限制飲食中的高度加工食品。
對蘇珊來說，早餐在她的減肥之旅中扮演著重要角色。它必須是“她能夠依靠的燃料”，她的首選是希臘酸奶，含有天然南瓜籽和越橘。如果這是一個揮霍的日子，她“希望這是值得的”，所以她會盡情享受雞蛋或她配偶的藍莓煎餅。
類似蘇珊·盧奇的沙拉是減肥和改善整體健康的理想選擇。她的沙拉是蔬菜和水果的完美混合物，富含纖維，還有一些核桃和酪梨片，兩者都有益於心臟健康，而且它滿足所有條件，可以幫助您感到飽腹感，而不會增加卡路里。
午餐時，蘇珊選擇了有助於她保持「健康和感覺良好」的食物。因此，她沒有選擇以麵包為主的餐點，而是選擇了含有牛排番茄的英式鬆餅。她在上面放了烤火雞、香檳醋、酪梨、新鮮芒果和橄欖油。
談到她旅程中的鍛鍊方面，她表示：
「我每天都會做普拉提。時間取決於我當天的日程安排以及我的一天開始的時間。但我每天都早起只是為了適應它。我每周至少做五天普拉提。”
「有時，每週練習六天，因為以不同的方式鍛鍊你的肌肉是有好處的，」她繼續說道。 「有時我會增加一部分重量，或是在普拉提椅上鍛煉，這樣也能進行有氧運動。但有時我會添加較輕的重量。我不想變大。每個人都不一樣，但這就是對我有用的。我每次做 30 次。”
與嚴格的飲食「規則」相比，地中海飲食更多的是一種生活方式。
蘇珊·盧奇 (Susan Lucci) 看起來比 75 歲的年齡年輕得多。為了保持健康和身體活躍，她吃地中海飲食，並每天練習普拉提。
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