馬上就要當媽媽了？看看懷孕初期要避免的事情

懷孕被認為是一個快樂和幸福的時刻，但千萬不要忽視懷孕初期要避免的事情。特別是，如果這是你的第一個孩子，你必須小心責任，因為無論你做什麼，無論好壞，都會產生一些後果。因此，做出謹慎的選擇對於您和寶寶的健康非常重要。

為了胎兒的健康，堅持基本的健康習慣就足夠了。基本上，戒酒、戒菸、減少咖啡因攝取或避免運動可以讓您遠離任何類型的傷害並幫助您保持健康。

透過這篇文章，我們將討論懷孕早期要避免的事情以及懷孕期間要避免的某些食物。

懷孕初期要避免的5件事

懷孕並不是一件容易的事，懷孕的人應該遵循許多該做和不該做的事情，如下所述：

飲酒會導致嬰兒畸形。它會帶給嬰兒身體異常、智力障礙和行為問題。因此，如果您懷孕了，飲酒是一個禁忌。

過量的咖啡因會對胎兒的發育有害。這是因為它很容易穿過胎盤並影響胎兒。因此，它可能會導致流產或嬰兒出生時體重過輕的風險。

在懷孕期間，如果您進行的活動會顯著升高體溫，則可能會影響嬰兒並可能導致先天性畸形。因此，建議避免洗熱水澡和桑拿。

接觸性運動對孕婦和發育中的胎兒可能有風險，因為它會破壞胎盤，從而導致早產或流產等嚴重情況。因此，建議遠離接觸性運動並進行風險較小的運動。

滑雪、滑冰和攀岩等許多活動都有風險。這些可能會導致跌倒，並可能對孕婦的健康造成危險。孕婦應避免這些活動，以避免不必要的跌倒。

從頭三個月開始就應該避免這種情況。這是由於身體質心的變化所造成的。

除了上述懷孕期間的注意事項外，每天注意飲食也很重要。許多食物應該避免，它們是：

如果您吃生的或未煮熟的食物，始終存在患食源性疾病的風險，例如沙門氏菌和李斯特菌。為了避免這種情況，請確保孕婦不食用生的或未煮熟的食物。

確保不吃汞含量高的食物。通常，汞含量高的魚可能會影響胎兒的神經系統。鯊魚、劍魚、鯖魚和方頭魚等魚類通常體內汞含量較高。

牛奶或凝乳等乳製品，尤其是未經高溫消毒的乳製品，可能會對孕婦產生影響，因為它們可能會引起體內各種細菌感染。因此，最好避免使用未經高溫消毒的產品。

為了嬰兒的健康和母親的福祉，遵循上述指南非常重要。