您應該知道的一些鮮為人知的熱奇多營養成分

如果您正在經歷健康的飲食習慣，但又不想錯過您最喜歡的鬆脆起司零食，那麼熱奇多的營養成分可能是一個非常令人擔憂的因素。熱奇多並沒有包含最健康的成分，因為它們含有大量的卡路里、鈉和脂肪，這會破壞你的飲食習慣，特別是如果你想減肥的話。

透過結構化的計劃，如果你把它們分成小份並享受一頓豐盛的飯菜，你可以將它們作為偶爾的款待納入你的飲食中。

在這篇文章中，我們將告訴您有關熱奇多的營養成分，以便您可以遵循您的飲食計劃，同時品嚐這種美味的零食。

熱奇多的營養成分

熱奇多的主要成分是脂肪、卡路里和膽固醇。熱奇多的營養成分包括每 1-1 盎司約 21 塊，含近 170 卡路里熱量，其中 100 卡路里來自脂肪。熱奇多含有 11 克總脂肪，其中包括近 1.5 克飽和脂肪，但不含任何反式脂肪或膽固醇。

長時間食用熱量和脂肪含量高的食物，例如熱奇多等快餐，會增加肥胖、體重增加和心臟問題的風險。

FDA建議個人每天攝取的總脂肪不應超過65公克，飽和脂肪不應超過200公克。該測量是基於每天 2,000 卡路里的飲食，因此可能會隨著不同的飲食需求而變化。

熱奇多營養成分中大量存在的另一個元素是鈉。近 250 毫克，約占我們每日建議攝取量的 10%。這看似意義不大，但這遠高於美國心臟協會的安全防範措施。

他們強烈建議將鈉攝取量限制在每天 1,500 毫克，以預防心臟病。因此，長期食用一包這種誘人的零食可能會讓您容易患上不同的心臟病。

如果您想在您最喜歡的零食中尋找一定量的蛋白質，那麼您會發現熱奇多含有 2 克蛋白質。雖然 FDA 沒有建議每天攝取蛋白質的百分比，但成年人平均每天應該攝取至少 50 克蛋白質。

每份熱奇多含有 15 克總碳水化合物，相當於每日攝取量的 5%。這項碳水化合物總量僅包含不到 1 克的膳食纖維，且不含糖。因此，此時我們已經意識到，如果您想調理身體，就不能依賴熱奇多。

不過，你可以繼續限量吃這種零食，再加上良好的飲食和定期鍛煉，仍然可以減肥並保持良好的體質。

在熱奇多的營養成分中，雖然我們沒有找到太多的健康營養素，但是，這種零食確實提供了一些必需的維生素和礦物質。每吃一份熱奇多，您就可以補充大約每日建議攝取量的百分之二的鐵和核黃素，以及大約每日建議攝取量的百分之四的維生素E、硫胺素和菸鹼酸。

熱奇多的成分還包括牛奶和大豆成分，因此，如果您對這兩種成分過敏，則不應食用這種零食。

與所有快餐類似，雖然熱奇多的營養成分可以滿足您每日推薦的營養需求，但如果您正在進行減肥計劃，則不必完全犧牲您最喜歡的零食。如果您保持健康的生活方式，以正確的比例吃正確的食物，並定期鍛煉，您可以少量享用這種零食，同時仍然保持良好的身體。