研究發現使命感可能會延長壽命

想要延長壽命嗎？這可能就像在你的生活中找到目標感一樣簡單。波士頓大學在《預防醫學》雜誌上進行的一項開創性研究提供了一個非凡的見解：擁有敏銳的目標感可能會幫助您活得更久。這項針對 50 歲以上成年人的研究揭示了強烈的人生目標感與較低的死亡風險之間存在著密切的關聯。

無論性別或種族如何，目標感較高的人過早死亡的風險通常較低。研究甚至發現，明確的人生目標可能是一項重要的健康資產。這些發現表明，尋求使命感不僅可以提高我們晚年的生活質量，還可能讓我們的壽命更長！

透過簡單的觀點轉變來延長你的壽命

那麼，當他們談論「人生目標」時，這意味著什麼？它是讓你早上起床的東西。它是激發您實現目標的動力。它可以是任何事物，從您孫子的微笑到您正在寫的書或您正在領導的社區專案。

當人們缺乏目標時，他們會感到絕望。他們可能沒有動力過積極、健康的生活。想一想。是什麼促使您正確飲食、運動或睡個好覺？通常，這是實現你的目標的願望，也是你這樣做的重要原因。

在 2006 年的一次訪談中，參與者的人生目標是使用 Ryff 心理健康量表進行量化的。分數從 1（低）到 6（高）。遺憾的是，較低的分數與研究追蹤期間死亡風險的增加有關。

研究人員的結論是，強烈的人生目標感往往與長壽相伴。他們在分析了 13,000 多名參與者的數據後得出了這一結論——發現目標感最高的人死亡風險最低 (15.2%)，而目標感最低的人 (36.5%) 則相反。

研究人員追蹤了近 7000 名成年人。他們觀察到，許多有目標的人壽命更長。與目標不那麼明確的人相比，那些有強烈人生目標的人死亡風險較低。

但為什麼感覺更滿足或更有動力會讓你更健康或延長壽命呢？研究表明，當人們有目標時，他們可能會更好地照顧自己。他們可以吃得好、睡得好、鍛鍊身體，甚至定期去看醫生。

此外，一些研究表明，那些具有更高目標感的人在某些健康問題上有更好的結果。這些範圍從睡眠障礙和中風到憂鬱症和糖尿病。

雖然很明顯，有目標感是有益的，但有必要告訴人們，他們不需要攀登珠穆朗瑪峰或治癒疾病來找到他們的目標。簡單的日常目的，例如照顧寵物或園藝，也可以為我們帶來同樣多的動力。

科學界積極認為，人們在生活中扮演和擁有的有意義的角色和目標可以帶來更健康的生活方式。隨著我們社區的老化，考慮所有可以促進長壽和改善健康的因素至關重要。

因此，當我們前進時，值得思考是什麼為你的生活帶來了意義。健康專家真正感興趣的是，以生活目標為目標是否可以成為健康幹預策略。

進一步了解其影響是了解心理健康如何影響身體健康的令人興奮的一步。誰知道呢？也許很快，除了處方和健康建議之外，醫生也會敦促患者找到自己的人生目標。