研究發現氣味療法可以幫助憂鬱症患者記憶

《美國醫學會雜誌》網路上發表的一項研究表明，憂鬱症患者可以使用氣味療法來緩解個人記憶的回憶。該研究邀請了 32 名被診斷出患有重度憂鬱症的人。

憂鬱症是一種嚴重的心理健康狀況，會影響我們對特定事件和經驗的記憶。研究發現，患有憂鬱症的人可能會回憶起分類記憶，這些記憶本質上更為普遍。

像是「我是個失敗者」、「我不能做任何好事」這樣的想法通常源自於分類記憶。研究人員想了解當線索不同時，記憶的回憶是否會有所不同。這些發現可能有助於我們確定改善重度憂鬱症患者記憶力的替代療法。

氣味療法和憂鬱症之間有什麼關聯？

憂鬱症的主要症狀之一是個體可能難以回憶起特定的記憶。研究人員向參與者提供某些言語和氣味提示，以喚起特定的記憶。研究發現，氣味提示可以提高憂鬱情緒參與者的回憶能力。與接受口頭提示時相比，他們也報告說擁有更生動、更刺激的記憶。

可以假設，氣味療法可以提高記憶力。有趣的是，個人也可能回憶起更多積極的記憶，即使他們沒有被指示這樣做。這些發現讓我們注意到一個重要的連結：憂鬱症和杏仁核。

Anygdala 是我們大腦的情感中心。當有人選擇氣味療法時，他們幾乎會立即想起與該氣味相關的記憶。我們許多人喜歡新鮮出爐的產品的香味，喜歡讓我們想起積極經歷的香水，在某些情況下，喜歡讓我們想起親人存在的體味。

透過使用氣味療法，憂鬱症患者可能能夠回憶起特定的正面記憶。這也將改善他們的情緒並可能打破他們的消極思維模式。

改善對特定積極經驗的記憶有助於治療憂鬱症。您可能已經注意到，患有重度憂鬱症的人可能會分享負面記憶或沉思負面經驗。然而，當他們開始調整積極的記憶時會發生什麼？

這可能只是意味著將宜人的氣味融入您的日常生活中。它們可以觸發正面的記憶，讓你進一步欣賞這些感官體驗。一個可能的缺點是某些氣味也會引發負面記憶。透過在安全的環境中與專業人士合作，您可以識別有助於您喚起正面記憶的線索！

Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。