經前症候群：症狀、治療等

經前綜合症，也稱為經前綜合症，包括女性經期前發生的身體、精神和荷爾蒙變化。隨著經期的到來，它們的強度會減弱。

月經來潮可能會讓人感到痛苦和痛苦，但它們是有原因的。在經期期間，您的子宮會收緊。這會導致子宮內膜從身體上脫落。

當子宮收緊時，經血就會經由陰道排出。

管理經前症候群症狀的方法有很多。這些措施包括運動、壓力控制、飲食改變和多種藥物。經前症候群症狀通常會在經期開始時消失，但有些女性可能會在整個經期都有這種感覺。

經前症候群症狀

經前症候群的特徵是有多種症狀，會對您的身體和情緒健康產生負面影響。

經前症候群的症狀並不總是可以預測的。時間是可以預測的。經期前出現的疼痛或刺激感，經期後好轉，都是經前症候群的徵兆。

其中一些症狀可能是精神上的，例如：

一些身體症狀包括：

事實證明，患有經前症候群的女性經常會對經期女性荷爾蒙的變化做出不同的反應。

雌激素過多、黃體酮不足、催乳素升高和醛固酮升高被認為與經前症候群症狀有關。

對黃體酮過度敏感似乎會減少大腦中名為血清素和γ-氨基丁酸（GABA）的化學物質的量。它可能會引起症狀，並解釋了為什麼增加大腦神經傳導物質血清素含量的藥物對經前症候群有效。

儘管飲食習慣在經前症候群方面尚未得到廣泛研究，但您的飲食仍有可能有助於減輕您可能忍受的經前症候群症狀的不適。

除了改善經期感覺之外，運動和營養飲食還可以帶來多種健康優勢。專注於一般營養飲食計劃，如全穀物、蔬菜和水果，以及低脂或無脂乳製品。

非處方藥和處方藥可以幫助緩解一些經前症候群症狀。

大多數零售商提供非處方止痛藥，這些藥物可能有助於緩解痙攣、偏頭痛和背痛等身體症狀，以及乳房脹痛，其中包括布洛芬和阿斯匹靈。

當其他藥物無效時，有些女性可能會受益於抗憂鬱藥物，如布洛芬、萘普生或阿斯匹靈，以減輕經前症候群的情緒影響。選擇性 SSRI 是用於治療經前症候群的主要抗憂鬱藥物。

您可以改變生活方式來減輕疼痛並對抗經前症候群症狀。定期運動是對整體健康最有益的事情之一。它提供了許多好處。它可以減少患許多慢性疾病的機會。

每天進行三十分鐘的有氧運動可以緩解壓力並改善情緒。在接下來的 30 分鐘內，這種好處會持續存在。

尋找放鬆和減輕壓力的方法可以使經前症候群患者受益。您的婦產科醫師可能會建議放鬆治療，以幫助緩解經前症候群症狀。

放鬆方法包括吸氣練習、專注練習和瑜珈。人們可以嘗試的一種放鬆方式是按摩療法。有些女士發現生物回饋和自我催眠等療法很有幫助。

身體活動、控制壓力、改變飲食習慣和藥物治療可以幫助緩解經前症候群症狀。與醫生聊天；它們可以幫助您制定健康習慣，以防止經前症候群症狀擾亂您的日常工作。