計劃戒菸？這是尼古丁戒斷症狀

您是菸草使用者，並計劃戒菸嗎？那你就必須了解尼古丁戒斷。眾所周知，吸煙會導致許多疾病，包括癌症和心臟病。你喜歡抽煙嗎？如果答案是肯定的，請立即停止。你不僅傷害了自己，也傷害了你身邊的人。他們是被動吸煙的受害者。

尼古丁是成癮的原因。當您打算戒菸時，特別是如果您是連續吸菸者，您必須應對尼古丁戒斷症狀。您的身體和大腦已經太習慣這種化學物質/藥物了，因為您使用它的頻率太高了。

當您開始戒菸時，您的身體會渴望尼古丁。這可能具有挑戰性，但從長遠來看，這是非常有益的。現在讓我們來看看這些症狀以及如何解決它們以成功戒菸。

尼古丁戒斷症狀

1）憤怒和憂鬱－每次吸煙或咀嚼尼古丁時，你的大腦都會釋放更多的內啡肽。神經傳導物質給你一種短暫的愉悅感。當你決定戒菸時，你的身體會想要更多，你的大腦也會。得不到想要的東西可能會導致憤怒和憂鬱。

2) 渴望－當你離開的過程中，你的身體渴望這種藥物。這是很難抗拒的，你可能會產生吸煙的衝動。但如果你想戒菸，你就必須對抗這些渴望。隨著時間的推移，這種渴望往往會停止。

3）體重增加－當您抵抗菸草時，您的身體會渴望更多的碳水化合物和糖。為了應對尼古丁的缺乏，吸菸者最終會暴飲暴食，體重也會增加。

5）失眠－由於多巴胺不平衡，睡眠出現問題，進而導致失眠。

症狀出現的時期各不相同。這取決於您過去吸煙的量以及您對這種藥物的使用程度。在最後一次吸菸後四小時，您開始產生菸癮。這是第一階段。

第二階段從第一天開始到第三天。在這個階段，你的身體基本上是乾淨的。在此期間，您會發現渴望達到頂峰，並開始出現戒斷症狀。在這個階段之後，渴望通常會停止。

然而，對許多人來說，這種渴望會持續數月或數年。如果您希望您的這段旅程成功，請遵守您對自己的承諾。

首先要做的就是養成正確的作息習慣。擺脫任何與吸煙有關的東西，讓自己忙碌起來。嘗試參加體育活動。不要讓尼古丁引起您的注意。喝大量的水和果汁，並盡量避免飲酒或任何可以與香菸搭配的飲料。採取小步驟。如果您有這種衝動，請記住您開始的原因。改為嚼口香糖。

我們為一切付出代價，在這種情況下，代價就是尼古丁戒斷症狀。然而，你這樣做是因為你選擇了健康而不是快樂。如果失敗，請不要再開始吸煙。嘗試再次戒菸。