大流行 4 年後：COVID-19 和憂鬱症之間有什麼關係？

自 COVID-19 大流行影響我們的生活以來已經過去了大約四年。這也導致了 COVID-19 與憂鬱症之間的聯繫，迄今為止，憂鬱症繼續影響著許多人。新冠病毒不僅影響了我們的身體健康，也影響了我們各層面的心理健康。

憂鬱症繼續影響著世界各地數百萬人，並且它與流行病等影響生活的經歷聯繫在一起的情況並不少見。這並不意味著 COVID-19 會導致憂鬱症。然而，兩者之間的聯繫是緊密的。即使四年後，我們仍在思考這場流行病如何改變了我們和我們的情感面貌。

COVID-19 和憂鬱症之間有什麼關聯？

憂鬱症是一種嚴重的心理健康問題，它不僅會影響我們的情緒，還會影響我們參與、參與和受到周遭事物激勵的意願。 COVID-19 做了一件沒人想像到的事：它將我們限制在自己的空間。對我們許多人來說，這是難以想像的、令人難以置信的窒息。對我們大多數人來說，留下螺旋式的想法是一場噩夢。

也許這場大流行最令人不安的經歷是我們失去了很多親人。此外，許多人沒有時間向親人告別或哀悼。 COVID-19 和憂鬱症成為致命的組合，迄今為止，許多人仍在經歷其影響。許多人繼續經歷大流行的跳過，現在才開始接受它。

我們無法忽視疫情對經濟的影響。市場崩潰，人們失業，我們只能苦苦尋找人生目標。疫情打亂了我們的日常生活，清單似乎無窮無盡，但它是否永遠改變了我們的生活？

如果您繼續出現因 COVID-19 和憂鬱症引起的症狀，那麼看到其他人恢復「正常」可能會很困難。尋求專業協助可能很困難，但治療可以成為自我探索的強大空間。此外，它可以成為您處理與大流行相關的“損失”的空間。對你來說，它可以是談論一個人、一件事，甚至是一次經驗。

尋求親人的支持成為您康復之旅中不可或缺的一部分。那些受到 COVID-19 和憂鬱症影響的人經常發現自己陷入了社會孤立的深淵。

嘗試重新建立常規。請記住，規律的生活並不一定意味著要回去工作。相反，它可以規律化你的睡眠習慣、按時吃飯、進行某種形式的體能活動和練習自我保健。憂鬱症會讓您覺得一切毫無意義，並阻止您照顧自己。然而，重要的是要記住，您值得照顧並值得幫助以使您感覺更好。

憂鬱症並不是我們看到的與大流行相關的唯一心理健康問題，還有更多。例如，許多人開始經歷臨床層面的焦慮。 COVID-19 與憂鬱症的關聯和影響是不可否認的。我們在很多方面都受到影響，但那些殺不死我們的往往會讓我們變得更強大。