每日服用多種維生素可改善老年人的認知能力

研究人員發現，每天服用多種維生素可以為老年人的大腦帶來很大幫助。

最近的一項研究測試了每日補充多種維生素礦物質 (MVM) 對老年人大腦功能的影響。根據 PubMed 上發表的研究，每日服用多種維生素對改善整體認知（包括記憶力）有相當大的影響。

研究發現多種維生素可增強老年人的腦力

這項醫學研究涉及超過 21,000 名美國 60 歲以上的成年人。至於他們服用的藥物，其中包括每日 MVM 補充劑。目的是研究這些多種維生素在兩年內如何影響他們的大腦功能。

他們發現整體認知（獲取知識和智力能力的整個心理過程，包括記憶、注意力和推理）有了微小但顯著的改善。具體來說，服用多種維生素的人在情景記憶（即大腦記住過去事件的能力）方面表現出更有利的變化。

這項重要工作是更大的 COSMOS（可可補充劑和多種維生素結果研究的縮寫）的一部分。雖然重點是多種維生素，但研究也考慮了可可萃取物補充劑的作用。畢竟，如果巧克力可以幫助您保持頭腦敏銳，誰不想找藉口享用巧克力呢？

COSMOS 研究由三個子研究組成，每個子研究都有數千名參與者。但我們將重點放在 COSMOS 的 MVM 部分（稱為 COSMOS-Clinic）的結果。

簡而言之，研究發現每日補充多種維生素有一些令人印象深刻的好處。在兩年的時間裡，研究中每天服用多種維生素的老年人的情景記憶發生了更有利的變化。這種記憶可以讓我們回想起經歷和事件的細節，想想你上週末做了什麼。

研究人員表示，這種變化就像老化時鐘的指針倒退了大約兩年。這是正確的！每日定期服用多種維生素可能會使老年人擁有年輕時的認知功能。

儘管如此，這項研究的作者很快就警告說，這並不意味著多種維生素是治療大腦老化的靈丹妙藥。與大多數事情一樣，適度飲食是有意義的，並且是均衡飲食和健康生活方式的一部分。

當然，在開始新的補充方案之前，有必要與您的醫療保健提供者交談。他們可以讓您了解多種維生素如何滿足您的特定健康需求，並讓您知道將它們添加到您的日常生活中是否是個好主意。

最後，看來我們的長輩可能有所作為。每天服用多種維生素是否是隨著年齡的增長而保護我們的認知和記憶的簡單步驟？鑑於這些證據，這可能值得考慮。

畢竟，如果每天服用多種維生素可以幫助我們在老年時保持思維敏銳，那麼這是一個值得探索的機會，您不覺得嗎？