妮琪·米娜 (Nicki Minaj) 是饒舌界的一股強大力量。 41 歲的她在近 15 年的時間裡開創了令人印象深刻的職業生涯，推出了五張錄音室專輯和四次全球巡演。
2020 年，米娜與丈夫肯尼斯·佩蒂 (Kenneth Petty) 生下了第一個孩子，正式成為母親。在 2019 年Queen Radio的一集中，她討論了自己的減肥之旅，強調了她新發現的對生活的控制：
「[我]調動了我所有的力量，現在我已經控制了它。我控制它在我生活中的表現。
米娜的飲食習慣和運動習慣引起了公眾的興趣，讓許多人想知道她是如何保持驚人體格的。以下詳細介紹了這位標誌性說唱歌手的日常飲食和做法。
米娜在女王電台談論她的減肥之旅
在 2019 年女王電台節目中，尼基回憶道，那一年是她“最喜歡的一年”，這標誌著她的體重和心態發生了重大轉變。她向粉絲們講述瞭如何利用自己的內在力量來實現自己的目標。
米娜做的第一件事就是改變她的飲食習慣。她承認：
「我一直在嘗試這種飲食方式，但一直推遲。我認為我無法控制自己的飲食……一旦我的思想致力於它，我的身體就會致力於它。
那時，米娜還剩 20 磅體重需要減掉，以達到她想要的體重，但她慶祝了她所取得的進步。強調自愛，她反思了溫柔對待自己的重要性，並表示「善待自己」是她2019年的中心主題。
她思考了在接受個人缺陷的同時實現個人動力的複雜性。對她來說，一個重大突破是認識到「沒有什麼、沒有人是完美的」。
米娜詳細闡述了女性在接受身體方面面臨的挑戰。她分享：
「有一次我在想……如果我最好的朋友之一說了我對自己說的話怎麼辦？愛你的人不會那樣對你說話，不會那樣對待你，不會說那樣的話讓你感到痛苦，但我們卻這樣對待自己。女人，我們總是在自己的身體上這樣做。
Nicki Minaj 承認不喜歡運動
2013 年7 月，在X 雜誌為《嘉人》雜誌拍攝的問答環節中，當被問及她的鍛煉計劃時，妮琪·米娜(Nicki Minaj) 坦率地表示，她沒有鍛煉計劃，她說：
“我不鍛鍊。我恨它。我並不是故意顯得超級懶……我嘗試過一段時間。我失去了我的屁股。
米娜表示，運動對她的身體產生了不利影響，她主要依靠飲食來保持身材。她解釋說，
「當我覺得自己需要減肥時，我就會改變飲食。我戒掉了碳水化合物和糖。我會喝水、蛋白質和水果。
儘管如此，雖然她個人認為運動不是她的專長，但米娜鼓勵她的粉絲保持活躍，並聲稱，「但我確實認為你應該鍛鍊身體。」她承認跳舞是她最喜歡的心血管活動形式。
目前，妮琪·米娜正在進行她的第四次主力巡演——Pink Friday 2 世界巡演，最後一場演出定於 10 月 11 日在紐約埃爾蒙特舉行。
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