一項新的研究引起了人們對孤獨可能如何改變人們飲食的關注。研究人員表示，孤獨的人可能拿不到蘋果或胡蘿蔔條。相反，他們可以選擇簡單但對健康不太有益的食物。
正確飲食是保持健康的關鍵，而孤獨感會擾亂這一點。就像這樣，當我們獨自一人時，我們可能不願意準備一頓健康的餐點。即使它對我們的身體來說不是最好的，但快速而舒適地抓住一些東西要容易得多。
澳洲昆士蘭科技大學（QUT）的專家發現，孤獨的人往往有不同的飲食習慣。他們檢查了一系列研究——確切地說是 29 項。大多數研究都注意到，如果一個人感到孤獨，他們的飲食可能不是對健康最好的。
孤獨如何影響我們的飲食
研究發現，孤獨感與吃更多的垃圾食物和更少吃水果和蔬菜等好東西有關。發生這種情況不僅是因為最近人們更待在家裡。在此之前也發生過這樣的事。
凱瑟琳漢納博士和她的團隊進行了這項深入研究。他們說，由於封鎖，在我們都知道孤獨之前就已經是一個大問題了。它甚至會影響人們的壽命，並可能與心臟病或感到悲傷等嚴重問題有關。
昆士蘭科技大學團隊由 Hanna 博士、Jenna Cross、Amy Nicholls 和 Danielle Gallegos 教授組成，他們發現飲食不僅僅是食物。這也是社交的。想想看，當人們一起吃飯時，他們會交談、分享，並且感覺彼此有連結。當周圍沒有其他人時，有時似乎不值得費心做一頓健康的飯菜。
想像一下：當你心情低落、獨自一人時，你想為自己做一頓飯嗎？還是你只是快速吃點東西來阻止胃咕咕叫？
情緒與食物選擇之間的聯繫
很長一段時間以來，人們一直在思考，當沒有其他人在場時，食物如何能像朋友一樣感覺良好。但一直一個人吃飯可能會讓孤獨感變得更糟。如果你總是一個人吃飯，你可能會感到悲傷，與人的連結也會減少。
當營養師或醫生等幫助我們保持健康的人知道孤獨會導致我們飲食不良時，他們可能會想出新的方法來幫助我們吃得更好。
但這還不是最終的決定。昆士蘭科技大學的團隊表示，需要進行更多研究才能真正了解這裡發生的情況。但有一件事是明確的：食物不僅僅是我們吃的東西，它是我們是誰以及我們感受的一部分。
儘管這些資訊已經存在，但仍有許多我們不知道的地方。並非所有研究都以同樣的方式進行。他們中的大多數人只看了一瞬間。所以，我們不能肯定地說孤獨會導致不良的飲食習慣。也可能是相反的情況。
不過，研究人員確實認為，了解我們的感受和飲食方式之間的關聯可以幫助許多人。政策制定者、衛生專業人員，甚至普通人都可以利用這些資訊做出更好的選擇。
底線是食物和感情是相連的。當我們談論如何吃得更好時，我們不能只談論盤子裡的東西。我們也必須談論我們的頭腦和內心的想法。
所以，請記住，下次當您感到孤獨時，吃點零食或與朋友聯繫，他們不僅對您的身體有好處，而且對您的靈魂也有好處。
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