利佐的純素飲食：歌手在轉向動物性蛋白質後如何減肥

最近，備受讚譽的歌手兼說唱歌手利佐透露，她在四年後放棄了純素飲食，並認為動物蛋白的引入對健康帶來了巨大的好處，包括減肥。在一段引人入勝的 Instagram 影片中，這位 36 歲的藝術家詳細闡述了她的飲食轉變及其對她的能量水平和思維清晰度的積極影響。

這種飲食改變的催化劑發生在她去日本旅行期間，在那裡她開始深入研究動物蛋白質對她的健康的潛在好處。

「一位朋友建議我嘗試日本飲食，因為它被認為是世界上最健康的飲食之一，而且它有許多我最喜歡的菜餚，」她分享道。

Lizzo 從純素食主義到擁抱動物性蛋白質的轉變

在日本度假期間，莉佐盡情享用了新鮮的壽司和雞蛋，並注意到她的健康狀況顯著改善。

「當我到達日本後，我就被他們的菜餚的乾淨和味道所震驚。享受新鮮的壽司和鬆軟的雞蛋，我對第二天的感覺感到非常興奮，」她回憶道。

這段經歷促使她對在飲食中加入動物性蛋白質的好處和缺點進行了深入研究。莉佐分享說，透過重新引入這些蛋白質，她經歷了能量增加、成功減肥，並解除了她的精神迷霧。

她發布的餐點包括蛋白杯、烤雞肉、蘆筍、胡蘿蔔和生菜包裹的水牛城雞等菜餚。此外，她還將秋葵和檸檬水融入了她的日常生活中。

雖然利佐可能已經放棄了純素生活方式，但她仍然是植物性飲食的倡導者。她仍然相信素食主義對健康的益處，並表達了最終過渡到生鹼性純素食飲食的目標。

藝術家強調，選擇素食主義可能出於多種原因，包括環保主義、動物福利和健康相關議題。

利佐了解從素食主義轉向肉類消費的潛在爭議，因此打算公開自己的飲食選擇。

這位格萊美獲獎表演者表示，她尊重每個人的個人飲食決定。

「無論你的飲食習慣如何——素食、魚素、只吃白肉，還是完全肉食——我都不會評判你。在你人生的這個時期，做對你有益的事情就可以了。

除了她的飲食更新外，她還談到了有關她減肥的猜測，特別是聲稱她正在使用 Ozempic，這是一種通常與快速減肥有關的糖尿病藥物。利佐駁斥了這些謠言，將她的成功歸功於舉重訓練和熱量不足的營養計劃。

目前，利佐的膳食富含動物蛋白，她認為這對她的健身和健康目標做出了重大貢獻。她繼續提倡均衡的飲食方法，並分享了她在未來回歸素食主義的意圖，只要這與她身體的需求相協調。