憂鬱症的五個階段與悲傷的階段相似。悲傷和憂鬱不同的原因有很多。
其中之一是您在特定事件或經歷之後可能會經歷的事情。同時，憂鬱症是分階段發展的。
您是否注意到，每當您的情緒變得不穩定時，憂鬱症似乎就會逐漸進展，或者更確切地說是階段性的？它的內涵遠不止表面所見。
憂鬱症或憂鬱症的各個階段就像精神上的陰雲，遮蔽了我們感知自己的想法和情緒的能力。
這不僅限於情緒波動；這是一種具有複雜發展階段的精神障礙，需要專業協助。
解讀憂鬱症的五個階段
這五個階段可能會讓您想起悲傷的五個階段。雖然理論相似，但一個人的經歷可能非常複雜。
憂鬱症是一種非常個人化且複雜的心理健康狀況，其階段可能因人而異。讓我們來看看憂鬱症的各個階段。
請注意，並不是每個人的經驗都適合這些盒子。
第一階段：否認和孤立
否認往往是第一個出現的。你可能會避開自己的情緒；試著讓自己相信這只是一個過渡階段。
當您開始遠離社交場合時，社交隔離可能是唯一的選擇；您更喜歡獨自一人，而不是處理壓倒性的感受。
你也可能會表演，假裝表面上一切都很好，但內心深處似乎什麼都沒有。
第二階段：憤怒與沮喪
隨著否認的過去，情緒會變得更加強烈。您會經歷一系列情緒，例如憤怒、激動和沮喪，這些成為您的主要反應方式。
你可能會開始覺得世界絕對與你作對，或是因為這樣的感覺而責備自己。舞台上通常會表現出諸如攻擊親人甚至自己的行為。
第三階段：討價還價
當我們開始了解自己的情緒健康狀況並意識到情況不佳時，僅僅承認這一點可能會很困難。
當經歷其他複雜的情緒並接受它們時，我們喜歡討價還價。這是一次簡單的尋求控制權的嘗試。您可以與您的信仰、心理健康專家甚至您所愛的人討價還價。
第四階段：絕望
悲傷和憂鬱是不同的。 憂鬱症狀可以存在於各個階段，但在這個階段可能會變得突出。
正是在這個階段，你會對自己、他人和世界產生深刻的負面情緒和想法。這也是一個充滿希望和無助的階段。
第五階段：接受暗示
與其他階段不同，這一階段可能非常主觀。接受是一個連續體，範圍可以從僅僅意識到自己的狀況到接受與親人分享它可能對您有益。
許多人很早就達到了這個階段，然後開始注意到其他階段的症狀。
深入了解憂鬱症的各個階段對於幫助人們應對心理健康的日常鬥爭並過著充實的生活非常有益。
它幫助我們識別自己的情緒，並使我們能夠尋求必要的支持。請注意，重要的是要記住，憂鬱症的這些階段並不是一刀切的。它們可以重疊或再次出現。
它們也可以相互流動；心理健康問題並不簡單。
Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。
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