你一定認為拉格里和普拉提是一樣的。然而，運動和肌肉科學認為，出於多種原因，拉格里遠優於普拉提。如果您喜歡劇烈運動，Lagree 適合您，因為它可以針對您從未想過要鍛鍊的肌肉。
普拉提是一種類似瑜珈的運動方式，大多數時候，運動時需要墊子。增強靈活性是普拉提的主要目標，同時發展更強的下背部肌肉以提高靈活性。此外，普拉提通常在名為 Reformer 的機器上進行，而 Lagree 則是在 2006 年發明的 Megaformer 上進行。
拉格里與普拉提：什麼是普拉提及其好處？
普拉提是一種低強度鍛煉，以其父親和創始人約瑟夫·普拉提的名字命名。普拉提有 40-50 個練習，用於鍛鍊各個肌肉群。普拉提需要集中註意力，需要專業的教練來學習正確的普拉提技巧。每個練習都有不同的節奏和呼吸模式。
雖然不能立即看到效果，但從長遠來看，它被證明是非常有益的。許多著名運動員，如科比·布萊恩、克里斯蒂亞諾·羅納爾多和泰格·伍茲等，都認為普拉提幫助他們保持體形。
事實上，每週一小時的普拉提顯然可以幫助減肥，並提供許多其他健康益處。對於老年人或不愛運動的人來說，普拉提可以成為他們開始健身之旅的合適運動形式。
普拉提的好處是：
- 在普拉提中，我們的肌肉不會疲憊，因此可以訓練更長時間
- 它可以取代更密集的肌力訓練練習
- 這些練習可以改善姿勢、靈活性和耐力
- 普拉提可以減輕壓力並改善我們的日常情緒
- 普拉提可以改善我們的身體平衡
- 普拉提可以促進更好的血液流動並提高血液品質。
Lagree 與普拉提：Lagree 是什麼及其好處？
Lagree 是一種全身高強度鍛煉，在這種鍛煉形式中，肌肉得到強化、收緊和塑形。 Lagree 是一種高強度鍛煉，Lagree 中沒有像 HIIT 那樣的休息。表演的過程中需要不停的努力。
這種運動形式基於普拉提的核心概念，但被認為比普拉提更有益。在拉格里，有氧運動和阻力訓練合而為一，從而使其成為超級鍛鍊方式。
Lagree 還沒有 mat 版本。因此，人們必須去工作室或健身房才能享受和進行鍛煉，這使得其成本效益較低。由於拉格里（Lagree）比普拉提晚幾年問世，許多人傾向於認為普拉提更優越，而忽略了拉格里（Lagree）的許多好處。
拉格里的好處是：
- 肌肉得到強化、收緊和塑形
- 每週進行 Lagree 並適當休息和飲食的人很快就會看到效果
- Lagree可以促進更好的靈活性
- Lagree 可改善血壓並降低血糖水平
- 拉格里 受傷的風險較小
拉格里 vs 皮拉提斯：哪一個比較好？
雖然拉格里受到普拉提的啟發，但兩者的成果卻相差甚遠。這是一項高強度的鍛煉，只要肯付出努力，就會得到成果。然而，如果一個人正在尋找低強度的鍛煉，那麼他們應該選擇普拉提。
拉格里與普拉提之間的主要區別在於強度、運動範圍和阻力的變化量。儘管這兩種運動形式都顯示出對身體的巨大益處，但拉格里在減肥、耐力、更好的肌肉和力量方面提供了更好的效果。
因此，在選擇拉格里還是普拉提之前，必須了解他們的身體需求並考慮他們的優點和缺點。
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