KSI 身體改造：YouTuber 變身職業拳擊手

KSI的身體轉變是相當不可思議的。粉絲和仇恨者都為他的轉變而瘋狂：幾個月內減重 15 公斤。如果你在想 KSI 是否已經離開了他的巔峰時期，那麼他並沒有。

KSI現在不僅是一名YouTuber，而且還是一名職業拳擊手。這位身高六英尺零的明星憑藉其拳擊體格贏得了人們的喜愛，並在拳擊界引起了極大的轟動。

有傳言說他要和傑克保羅打架。那麼，讓我們更了解 Ksi 的身體轉變、他的運動習慣和他的飲食。

誰是KSI？

在談論KSI身體改造之前，我們先來了解這個人本身。

KSI（知識力量和誠信）的真名是 Olajide Olatunji，30 歲的 YouTuber、影響者、音樂藝術家，現在是一名職業拳擊手。他也是一位企業家和藝人。

他與 Logan Paul 一起是 Prime 和其他幾個品牌的共同所有者。多年來，他憑藉網路影響力將自己的名字變成了一個強大的品牌。

讓我們看看 KSI 生活中的一天是什麼樣的。

這是最重要的部分，因為它讓血液在靜脈中流動，讓 KSI 為接下來的情況做好準備。 KSI 還使用阻力帶來激活他的肩膀和他在拳擊場上所需的所有肌肉。

KSI 進入拳擊場並練習對打。在進入拳擊場之前，他必須用運動膠帶包裹雙手，因為他將在拳擊場上揮出重拳。

這將支撐他的手腕並幫助他打出更重的拳頭。太極拳幫助 KSI 想像一個真正的拳擊手在他面前，並據此出拳。這是 KSI 頭腦中真實戰鬥的刺激，這提高了他的步法。

其中包括與搭檔進行陪練的搭檔訓練。它還包括滑倒和反擊。這提高了他在拳擊場上的拳擊技巧，因為這是一場真正的戰鬥。

它包括擒拿和毆打。拳擊是用阻力帶將肩膀綁在環上進行連續拳擊。這增加了他的肌肉耐力。

在綁著阻力帶的情況下練習拳擊和猛擊拳有助於 KSI 提高他在拳擊場上的耐力，並有助於他未來的拳擊比賽。

其中包括肩部循環、手推舉、直前平舉、雙手向兩側拋起、側平舉、上划船、啞鈴直過頭出拳和過手完成動作。

將阿徹向後輕彈，以獲得更好的頸部力量和靈活性，從而結束他的鍛鍊。 KSI 和他的教練 Alexis Demetriades 讓自己的這項訓練成為可能。

KSI身體改造飲食：對於像KSI這樣的拳擊手和運動員來說，高蛋白飲食是必須的。這種蛋白質幫助他保持苗條和肌肉發達。

當他參加高強度的訓練時，他會消耗大量的複雜碳水化合物。充足的水和健康的脂肪在 KSI 的飲食中也發揮著重要作用。對於 KSI 來說，運動前和運動後的飲食起著重要作用，睡眠也是如此，因為這有助於他恢復。

如果沒有這樣的嚴格節食，KSI 就不會取得像他一樣令人難以置信的轉變。

儘管 KSI 身體改造很瘋狂，但在沒有專家建議和指導的情況下，不要嘗試完成這樣的事情。請記住，您不是 KSI，KSI 也不是您。在訓練之前，先制定計劃，然後進行相應的工作。聘請一名教練，並在開始之前與營養師交談。