應力性骨折只與運動有關嗎？看看其他可能的原因

應力性骨折是比我們想像的更常見的傷害。它在運動員或任何需要膝蓋、腳踝或臀部大量活動的運動中非常常見。籃球或足球等高度依賴膝蓋和腿部整體力量的各種運動都有大量應力性骨折病例。

應力性骨折也稱為髮絲骨折，是由於骨骼中的小裂縫或瘀傷引起的。這種情況不僅限於運動，其他人也可能會出現這種情況，基本上，像骨質疏鬆症這樣削弱骨骼的健康狀況會導致我們的骨骼破裂。這通常在負責承受體重的骨骼中觀察到，這些骨骼主要對腿和腳施加壓力。

在這篇文章中，我們將介紹其原因、症狀、治療方法和預防技術。

應力性骨折有哪些症狀？

應力性骨折的早期跡象並不令人意外，它始於受影響區域的疼痛，可能是您的膝蓋，腳踝或腳。然而，情況會隨著時間的推移而惡化，疼痛的強度也會增加。此外，伴隨疼痛的還有腫脹。

當您進行一些高影響力的工作時，疼痛通常會加劇，而當您休息時，疼痛會顯著減輕。如果疼痛持續存在，請諮詢您的醫療專家的醫療建議。

如上所述，髮際線骨折的主要原因是骨骼的過度使用。如果您對某些活動不熟悉，並且透過增加活動強度而給自己太多壓力，則會導致骨折。

我們的骨骼需要足夠的時間來癒合並適應壓力或額外的負荷。在此過程中，骨組織會發生斷裂和形成，因此需要給您的身體足夠的時間來癒合並完成此過程，以避免對我們的骨骼造成額外的壓力。

運動習慣改變、運動時姿勢不當、缺乏營養（例如缺乏維生素 D 或鈣）、扁平足或骨質疏鬆症可能是應力性骨折。

此外，體操運動員、芭蕾舞者甚至跳舞都可能導致應力性骨折。女運動員患有這種情況的風險也更高，因為她們可能患有女運動員三聯徵。女性出現骨質密度較低、飲食失調和月經不順的病症。

就像其他骨折一樣，應力性骨折的治療方法包括穿著防護鞋、使用拐杖或石膏可以保護您的雙腿免受更多傷害。手術並不常見，但運動員確實使用它來加快康復速度。

除此之外，還可以使用其他家庭療法，例如著名的RICE方法。此方法是休息、冰敷、壓縮和抬高的縮寫。如果您懷疑骨折，請休息，冰敷受影響的區域，用繃帶包紮，並將受傷的腿抬高。對於疼痛，使用非類固醇抗發炎藥就足夠了。

現在，要預防。防止這種情況的最好方法是：

應力性骨折不限於運動員。這種情況可能發生在任何人身上，如果您懷疑它，請確保盡快就醫。均衡飲食並確保運動適合您，但不要過度勞累。