如何克服心理障礙並改善生活？

心理障礙是決策過程中常見的障礙。無論是我們的個人生活還是職業生活，遇到思考障礙都是很常見的。然而，這些區塊的管理有時會令人沮喪。當我們陷入思考過程或認知時，障礙通常會發生。

我們最終會對一個專案、任務或經歷感到不知所措或焦慮，無法讓自己完成它。它們尤其可能在你的專案開始之前、當你必須表演或當你必須在面試中回答問題時突然出現。看起來你的思維可能會暫時停止運作。

常見的心理障礙原因有哪些？

造成精神或創造力障礙的原因有很多。最常見的問題之一是潛在的心理健康問題。如果您曾經在家中感到壓力或焦慮，您就會知道這可能會影響您的決策過程。

另一個常見因素是不健康的完美主義，這讓我們害怕冒險。它讓我們認為我們最終做出的決定應該是「完美的」。然而，做出完美的決定幾乎是不可能的，因為它們不存在，這迫使我們不斷思考所有可能的想法，但我們永遠不會得出結論。

倦怠症候群也會耗盡我們的思考過程。有時我們無止盡地思考，耗盡了我們的情緒和認知資源。我們可能會認為，透過更多思考，我們可能會更接近結論，但這可能並不總是有效。

那麼最大的問題是：我們要如何克服心理障礙？沒有單一的方法可以做到這一點，並且不同的情況可能需要不同的回應。

當您感到困難時，可以嘗試以下一些方法：

有時我們所處的空間會阻止我們思考新的想法或新的觀點。

它可以包括結識新朋友或改變你的位置一段時間。透過離開這個空間，您還可以專注於重要的事情。您可以專注於最終目標，而不是陷入自己的想法。

你是否因為擔心對方的所作所為而感到精神障礙？

社會比較也可能是導致感覺陷入困境或精神受阻的一個主要原因。在這種情況下，有幫助的是為自己表現。試著提醒自己，你正在努力為自己做到最好，而不是為別人。

擺脫認知障礙的最大工具就是相信自己。您可以成為自己最大的啦啦隊長，並鼓勵自己嘗試各種選擇。進行積極的自言自語，並努力爭取做出決定。如果您沒有達到理想的時間表，請避免貶低自己。

處理心理障礙可能會令人沮喪，但它們是你漫長旅程中的障礙。這意味著它們本質上是暫時的，你可以克服它們。管理障礙是一個個人過程，您可以自由地使用您的技術。

Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。

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