健康的荷爾蒙痤瘡飲食可以幫助您獲得理想的玻璃皮膚。青春痘是常見的皮膚問題，不僅困擾青少年，也困擾成年人。丘疹和食物之間的關聯仍然存在爭議。然而，它被認為是幫助皮膚的有益方法。
遺傳和荷爾蒙等多種原因都可能導致青春痘。儘管如此，飲食也會影響它。有些研究發現某些食物可能會導致粉刺，而有些則實際上有助於對抗痘痘。
丘疹通常存在於有油腺的身體部位。荷爾蒙會影響這些腺體，您可能會在臉部、背部、胸部或頸部發現丘疹。
荷爾蒙痤瘡飲食
1) 黃瓜
黃瓜富含維生素A、C、E和胺基酸。所有這些營養素都有助於對抗痤瘡的發展。黃瓜很棒，因為您可以吃它們而不必擔心份量控制。因此，將它們加入您的午餐或餐前小吃中，以幫助您的皮膚自然清潔。
2）薑黃
這種南亞的根在阿育吠陀療法中使用已有數千年的歷史，它含有天然的抗炎特性，局部使用時可能有助於減輕痤瘡刺激。原則上，食用它可能有助於治療痤瘡；因此，你應該嘗試一下。
3) 水果
健康的皮膚可以從水果中受益，因為它們含有抗衰老的營養和物質。如果您正在與痤瘡作鬥爭，南瓜、藍莓、木瓜、奇異果和柳橙等水果可能會有所幫助。在飲食中加入一份水果或蔬菜很簡單。
4) 甜菜根
甜菜和甜菜汁對我們的皮膚有益，因為它們可以幫助減少痤瘡疤痕、皺紋和黑斑。甜菜富含維生素 C，有助於減少皮膚多餘油脂，避免痤瘡爆發和痤瘡。甜菜根富含甜菜鹼，這是一種色素。
5) 木瓜
木瓜是一種常見於保養品中的水果，含有一種稱為木瓜蛋白酶的消化酵素。它有什麼作用呢？它可以去除死皮細胞，疏通毛孔，減少痤瘡疤痕，滋潤皮膚，並防止痘痘。
服用後，其礦物質和維生素有助於改善皮膚柔軟度並撫平皺紋。
6) 酪梨
它富含維生素和抗炎脂質，可以使膚色明亮。
此外，它還不易發炎，減少痤瘡爆發。 酪梨透過減少油脂分泌和痤瘡來幫助我們的皮膚。
7) 牡蠣
牡蠣是眾所周知的壯陽藥，但我們故事的重要方面是它們的鋅含量很高。
這種礦物質可以在多個層面上治癒痤瘡：它可以消除引起痤瘡的細菌，減少炎症，並有助於調節油脂分泌。
因此，根據您的需求，牡蠣可以在一頓晚餐中滿足所有需求（眨眼）。只要確保牡蠣以可持續的方式養殖即可。
8) 大蒜
大蒜是另一種抗發炎超級食物。大蒜含有大蒜素，這是一種天然存在的化合物，可以消滅身體可能對抗的許多病毒和細菌，並且已被證明可以有效減少痤瘡發炎。
請記住，僅靠飲食改變不可能包治痤瘡，因為遺傳和荷爾蒙波動等其他變數也發揮重要作用。另一方面，遵循均衡健康的飲食可以有益於我們的整體皮膚健康。
發佈留言