關於葉酸缺乏症您需要了解的一切

您是否患有葉酸缺乏症？這是一種非常常見的赤字。葉酸是 B9 的天然形式。這種維生素存在於多種綠色蔬菜、植物和肉類中。現在有葉酸片。也使用葉酸，因為身體很容易吸收它。這有助於克服這一缺陷。

葉酸可以幫助DNA和RNA的產生，也可以增加體內的紅血球數量來對抗疾病。由於葉酸攝取量減少或不良習慣如飲酒、吸毒等，可能導致葉酸缺乏。

要檢查您是否有這個問題，您需要進行血液檢查。讓我們更深入了解葉酸缺乏症。

什麼是葉酸缺乏症：了解這個術語

葉酸又稱維生素 B9 缺乏症，是由於葉酸水平低或飲食中葉酸攝取不足且不被人體吸收而引起的缺乏症。葉酸在 DNA、RNA 和蛋白質的結合中扮演著非常重要的角色。

身體不會立即儲存太多葉酸。因此，我們需要經常食用富含葉酸的膳食，以補充葉酸的不足，而不是定期食用。通常，酸形式的葉酸被用作補充劑，因為身體很容易吸收它並將其轉化為葉酸。葉酸對於胎兒神經系統的正常生長也很重要。

現在讓我們來看看這種疾病的常見症狀有哪些：

這種缺陷不會自行消失。必須以正確的方式對待它。如果您是酗酒者或吸毒者，則需要康復和適當的治療來治癒吸收不良的根本原因。

然而，如果您的赤字是由於不良飲食習慣或懷孕造成的，那麼只需補充補充劑即可治療。

水果、蔬菜、綠葉蔬菜和肉類的均衡飲食將含有足夠的葉酸。詢問您的營養師您需要多少葉酸才能滿足您的日常需求。這通常取決於您的年齡或體重指數。柑橘類水果、麵包、米飯和許多其他日常食物也含有足夠的這種維生素。

要達到較高的葉酸水平非常困難。如果您吃富含維生素E的食物，大多數情況下您的維生素D水平都會正常。然而，如果過量服用葉酸補充劑，可能會對我們有毒。這可以隱藏大腦中維生素 B12 的缺乏，因為 B9 和 B12 都參與產生更多的紅血球。

任何一種的缺乏都會導致貧血。攝取過量葉酸的人可以隱藏或治療貧血。但這會導致維生素B12 缺乏，而大腦不再理解這種缺乏。這可能會永久損害大腦和中樞神經系統。

注意：B12 主要對於大腦和神經細胞的正常功能和發育很重要。缺乏這一點可能會導致嚴重的問題。

保持健康的葉酸水平很容易。那你還在等什麼？如果您懷疑自己患有此類缺乏症，請檢查一下自己並開始均衡飲食。避免飲酒或吸煙等不良習慣，並口服葉酸補充劑以避免葉酸缺乏。