糖尿病前期的早期跡象：避免這種情況的技巧

當您的血糖值高於平常但未升高到足以被診斷為糖尿病時，就會出現糖尿病前期的跡象。

糖尿病前期通常發生在已經患有胰島素抗性或胰臟β細胞無法產生足夠胰島素以將血糖值維持在可接受限度內的患者。

許多美國人都知道第 2 型糖尿病的典型症狀，包括口渴和頻尿。

然而，醫生表示，在常見症狀之前還可能出現一些不太明顯的症狀。

簡而言之，這是一個長期的健康問題，您的身體難以將食物轉化為能量。主要有三種類型：1 型、2 型和一種可能發生在孕婦身上的類型，稱為妊娠糖尿病。

糖尿病前期的跡象

飢餓感增加，也稱為食慾過盛或多食，可能表示存在慢性高血糖。

它也是第 2 型糖尿病的一個關鍵跡象。高血糖水平，就像未經控制的糖尿病一樣，可能會導致胰島素受體故障。這會阻止葡萄糖在細胞中被用作能量，導致飢餓感增加。

血液中葡萄糖過多會傷害您的眼睛和附近的組織。您的瘦身形狀會隨著時間的推移而改變並導致注意力集中問題。

高血糖會導致所謂的糖尿病視網膜病變，也就是眼睛損傷。

除了喝更多的液體來緩解口渴之外，您還可能會發現腎臟的工作方式和排尿量發生了變化。

糖尿病前期引起的高血糖可能會導致腎臟功能出現問題，腎臟功能會過濾體內的水分並將其放入膀胱。當您的腎臟無法正常工作時，您可能需要比平常更頻繁地小便。

對於第 2 型糖尿病，身體細胞無法接收足夠的葡萄糖來發揮功能。

結果，人體可以開始分解其脂肪儲備以獲取能量。當第 2 型糖尿病長期未被發現時，最有可能出現體重無意中嚴重減輕的情況。增加排尿可能有助於減肥。

例如，如果您因未經治療的糖尿病而尿出大量葡萄糖，那麼您實際上是在將卡路里倒入馬桶中。

血液和尿液中過量的糖為酵母提供了良好的環境。酵母菌可能會吸收生殖器、口腔和腋窩中多餘的糖分。維持血糖水平有助於降低酵母菌感染的風險。

因此，外科醫生經常要求患者在手術前接受糖尿病測試，這可能會導致糖尿病診斷。

目標是吃富含蔬菜、全穀物、蛋白質和纖維的全面飲食。將麵包、義大利麵和米飯等簡單碳水化合物換成蛋白質和脂肪；這些會讓你的飽足感持續更長時間，並能抑制食慾。也要限制飲酒。

體能訓練不足與胰島素抗性和糖尿病前期有關。

定期的體力活動會使身體發生變化，從而提高維持穩定血糖水平的能力。

糖尿病可能是複雜而可怕的，許多因素都會影響血糖水平。

無論需要什麼，請諮詢您的醫生。

獨自完成任務更加困難。尋找其他正在嘗試做出與您類似的改變的人。

他們可以為您提供鼓勵和新想法，讓您在互相支持的同時嘗試。他們也要求您對自己的決定承擔更多責任。當有人在等你時，想要跳過運動就更困難了。

管理糖尿病前期的最佳策略是採取健康的生活方式。

積極活動並制定經常、規律的運動計劃。運動可以提高血糖利用率，並可能逆轉糖尿病前期。

在三餐和點心中遵循健康的飲食習慣。您的 A1C 水平可能很快就會開始下降。