黑巧克力減肥：有效嗎？

誰不喜歡時不時吃一口巧克力呢？然而，黑巧克力減肥是一種你可能從未嘗試過的方法。如果您是個甜蜜的戀人，又喜歡控制卡路里，那麼這款酒吧就是您的完美選擇。

黑巧克力含有較少的糖、防腐劑和添加劑。與牛奶巧克力相比，黑巧克力含有更多可可並且不含牛奶。由於味道，許多人更喜歡牛奶棒而不是黑巧克力棒。咖啡因含量很高，會改變味道，使深色咖啡變得苦澀。

如果您更喜歡其他類型的巧克力，那就來吧，因為在了解黑巧克力如何在一定程度上有助於減肥後，您可能會改變主意。

黑巧克力的炒作到底是什麼？

巧克力通常分為牛奶巧克力、黑巧克力和白巧克力。然而，由於銷售黑巧克力的各個品牌的炒作，黑巧克力如今更受歡迎。這種巧克力苦澀且不加糖，非常適合那些選擇健康而不是口味的人。它是由可可豆製成的。如果您食用的是 100% 的可可，那麼您只能得到其中的可可。

那麼黑巧克力的炒作是否有效呢？在某種程度上，答案是肯定的，因為它含有大量的黃酮醇。與其他甜棒相比，它更健康。這些黃烷醇賦予巧克力抗癌和抗發炎特性。它還富含礦物質，對我們的骨骼有益。吃不加糖的巧克力可以改善你的情緒，而且由於強烈的可可香味，它還有助於控制飢餓感。

讓我們看看黑巧克力中有什麼可以幫助你減肥。

1. 充飢

吃這種巧克力可以幫助您抑制飢餓感並滿足您的渴望，因為它會減緩消化。如果你有黑巧克力，你會吃到一些甜的東西，但不是那麼甜。它可以是一種健康的甜點選擇。

就連氣味也像魔法一樣，可以減少胃飢餓素激素。這種荷爾蒙將我們的大腦與胃聯繫起來，告訴我們什麼時候該吃東西。當這種荷爾蒙受到抑制時，它可以幫助控制暴飲暴食，讓我們在一天中剩餘的時間裡感到飽足。如果你吃得不多，並且產生熱量不足，你自然會傾向於減肥。

2.正向的情緒

黑巧克力已被證明可以改善男性和女性的情緒。這種變化是積極的，它可以降低您的焦慮和憂鬱程度。吃黑巧克力不僅可以改善情緒，還可以降低飢餓程度。

3.改善新陳代謝

黑巧克力富含單元飽和脂肪酸。這些分子可以增加您的新陳代謝，從而幫助您更輕鬆地燃燒脂肪。如果您經常鍛煉，可以食用它，因為其中含有鎂，可以放鬆酸痛的肌肉。因此，對於各種類型的運動員來說，恢復都變得非常快。

4. 更好的胰島素水平

它含有多酚，這是一種透過提高胰島素敏感性來幫助維持適當胰島素水平的化合物。它還可以幫助控制血糖，還可以降低罹患第 1 型糖尿病的機會，1 型糖尿病與體重增加疾病有關。適當的胰島素水平還可以幫助血液中存在的多餘糖分轉化為能量。這可能會導致體重減輕。

5. 一種罪惡感的快樂，但在你的日常飲食中總體上並沒有那麼罪惡感

黑巧克力中的咖啡因可以改變你的心跳，甚至在休息時會跳得更快。因此，你最終會失去更多的卡路里。您可以每天將其作為甜點或零食，但不要吃得過多，因為它也含有豐富的熱量。適度是關鍵。

兩者本質上都不是健康的食物選擇。然而，黑巧克力是更好的選擇，因為它含有較少的糖和牛奶。高含量的可可使其成為這一領域的贏家。

如果您對牛奶過敏，可以吃黑巧克力。黑巧克力具有潛在的健康益處，黑巧克力對於減肥是有效的。

不要只吃黑巧克力減肥。定期鍛煉，選擇健康的生活方式，均衡飲食，因為為了減肥，你需要卡路里赤字。您可以透過鍛鍊和控制飲食來實現這一點。適量吃巧克力，無論是牛奶巧克力或黑巧克力。有了巧克力，生活變得更加甜蜜，但你不能為了甜蜜而犧牲自己的健康。