單相憂鬱症並不是一種新疾病，是重度憂鬱症或臨床憂鬱症的別稱。
這是一種心理健康狀況，其特徵是一系列妨礙您日常運作的症狀。命名非常重要，不僅對於經歷這些症狀的客戶來說，而且對於熟悉他們心理健康狀況的人來說也是如此。
由於媒體向我們展示的內容或我們從他人那裡聽到的內容，我們對憂鬱症形成了一種看法。這可能會阻止我們理解憂鬱症是一個連續體。
一方面，您可能會經歷嚴重的單相憂鬱症，另一方面，您可能會經歷高功能憂鬱症。
單相憂鬱症的病因有哪些？
許多因素共同作用導致大多數心理健康問題。一般來說，醫師會詢問您家族病史。
他們可能會特別關注您父母的心理健康狀況，或者是否有任何兄弟姐妹經歷過這些擔憂。人們常常沒有意識到心理健康問題有生物學基礎，並認為這些擔憂是「不真實的」而忽略了這些問題。
荷爾蒙的變化有時會加劇這些症狀。您可能聽過產後憂鬱症，這也是單相憂鬱症的一種形式。這些症狀通常在成為父母後出現。
環境中也可能存在其他誘發因素，例如有毒的養育方式或童年創傷。並非所有經歷過這些經歷的人都會患上抑鬱症，但幾率會更高。
單相憂鬱症狀有哪些？
重度憂鬱症的症狀可能會嚴重影響您。躁鬱症和單相憂鬱症之間的唯一區別是，在前者中，您可能還會經歷躁狂或輕躁症發作。
您可能不僅會經歷歷史最低點，還會對自己的生活經歷感到絕望和無助。如果你經歷過改變生活的事情，例如離婚、家人去世，甚至經歷道路交通事故，情況可能會更糟。
不幸的是，憂鬱症是最常見的心理健康問題之一。當我們開始觀察症狀時，我們常常會陷入否認並訴諸不健康的應對機制。然而，您可以使用許多有效的策略來感覺更好。
憂鬱症的治療可能會根據您的症狀而有所不同。輕微的症狀可以透過治療和自助策略來控制，但嚴重的症狀通常需要透過治療和藥物來控制。
認知行為治療通常被認為是治療憂鬱症的黃金標準。然而，治療的有效性在很大程度上取決於客戶的需求、目標、個人治療經驗和個性。
這意味著 CBT 對某些人來說也可能會失敗，這意味著它對你來說並不是壞事，而是治療方法對你不起作用。
憂鬱症是一種可以治療的疾病。事實上，越早尋求治療，康復的機會就會加倍。
承認自己可能患有心理健康問題可能很困難，但這始終是一個起點。沒有人生來就有完美的心理健康。根據我們的脆弱性和外在生活條件，我們可能會遇到困難，單相憂鬱症就是其中之一。
Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。
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