什麼是恐懼症？這是一種影響您與食物關係的特定恐懼症。簡而言之，您會對食物產生強烈的恐懼。值得注意的是，恐懼症與恐懼或厭惡不同。由於飲食偏好或某些過敏，我們可能會避免許多食物。然而，食物恐懼症是一種因接近某些食物而反覆出現的焦慮或恐慌模式。
它不僅僅與不吃特定食物有關。相反，它可能涉及甚至害怕食物的名稱或外觀。恐懼會導致嚴重的痛苦，甚至會迴避某些食物。因此，認識食物恐懼症的原因和治療至關重要。
恐懼症是由什麼引起的？
這種恐懼症與飲食失調不同，但它會對您的健康和功能產生普遍影響。根據嚴重程度，個人可能會對一般物品感到恐懼，或者可能只對特定食物產生恐懼。人們可能會經歷強烈的焦慮認知和身體症狀。
通常，如果人們接觸到他們害怕的物體，他們也會經歷驚恐發作。一些常見的身體變化可能會迫使個人挨餓並經歷營養不良。您可能還會強烈地需要保護自己免受這些被認為是「危險食物」的侵害。
恐懼症的原因可以幫助我們追蹤症狀產生的根源。最常見的原因之一是與食物相關的創傷經驗。例如，也許您的主要照顧者強迫您吃某種食物，即使您在童年時討厭它，或者也許您吃了一種導致嚴重身體健康問題的食物。
由於過度的媒體曝光，您也可能學會不喜歡或討厭某些食物。社群媒體趨勢已經取代了我們應該和不應該食用的食物。作為消費者，您自然會對嘗試某些食品感到害怕，並且在某些情況下會產生恐懼症。
您可以嘗試的恐懼症治療方法
全面的評估和診斷可以幫助您開始必要的治療。您可能認為，如果它是單一食品，則可能更容易不惜一切代價忽略它。不幸的是，恐懼會滋生恐懼。這意味著，從長遠來看，避免治療恐懼症可能會造成無休止的恐懼螺旋。
恐懼症可以透過暴露和反應預防療法來治療。它不僅讓你慢慢地接觸恐懼的物體，也建立了你管理恐懼的內在信心。
管理也包括訓練自己放鬆技巧，幫助你感到腳踏實地。治療的主要目標是消除焦慮，並將其視為一種生存機制。您可以嘗試的另一種方式是眼球運動和脫敏再處理。這種療法在談論與恐懼症相關的創傷記憶時使用雙側刺激。
恐懼症會對您的健康產生不利影響。它們讓你的大腦感覺自己始終處於危險之中，並阻止你積極參與體驗。恐懼症是一種可以治療的疾病，所以不要讓它影響您與食物和自己的關係。
Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。
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