擺脫頭暈的方法有很多，頭暈是一種失去平衡、昏昏欲睡或頭暈的感覺。頭暈不是病，而是疾病。相反，它是多種情況的症狀。大多數頭暈症狀都很輕微，是一次發作。偶爾頭暈無需擔心。
然而，頭暈可能伴隨頭痛、嘔吐、噁心、手臂或腿部無力、呼吸急促和說話困難。
如果頭暈持續較長時間並影響您的生活質量，就醫至關重要。
幸運的是，有一些治療頭暈的家庭療法可以快速幫助您恢復對自己的控制。長遠來看，這些功能可以防止陣發性頭暈的發生。
擺脫頭暈的小撇步
1) 電解質
當一個人除了四肢發冷和大量出汗外還出現頭暈的情況，可能是由於血液中葡萄糖含量低或脫水造成的。在這種情況下，為患者提供緊急的糖和電解質來源至關重要。
2）尋找穩定性
當頭暈導致頭部不斷旋轉時，穩定自己至關重要。嘗試靜坐並儘量少動。
將你的目光集中在你面前一個靜止不動的物體上。它將幫助您的大腦自行組織，而不會立即引起噁心。
3）嘗試緩慢的動作
保持動作輕柔穩定，避免頭暈的危險。具體的動作或活動。
快速起身或將頭偏向一側會繼續導致頭暈；應該修改或避免它們。
4）找點零食
吃零食有助於降低血糖水平。尤其是碳水化合物。試著吃一塊吐司或一塊蛋白質棒來瞬間飆升。
這可能會幫助您快速恢復正常血糖水平。如果您經常出現這種類型的頭暈，去看醫生可能會有所幫助。
5）治療
壓力太大也可能導致人們感到頭暈。有些人可能會從治療中受益，無論他們的症狀是否不是由心理疾病引起的。
心理治療，通常稱為“談話療法”，使您能夠識別有問題的行為，並用建設性的替代方案替代它們。心理治療有很多種。
6）飯前喝水
進食會導致血壓下降，讓您感到頭暈目眩。然而，您可以透過在進食前二十分鐘喝一杯水來緩解這種稱為餐後低血壓的情況。
這不僅有助於緩解因低血壓引起的任何潛在頭暈，還可以幫助您保持健康的體重。
7）注意你的腿
不要一大早就從床上爬起來。相反，將腿擺到床墊邊緣上方，然後逐漸將其抬高至坐姿。
等待一兩分鐘，然後逐漸站起來。這可以讓你的血壓得到調節，從而減少頭暈。
8) 藥物
如果您在乘坐主題樂園遊樂設施、飛行或航行時感到頭暈，藥物可以挽救生命。
有許多非處方藥可以幫助緩解頭暈。抗組織胺可以減少相關的噁心和眩暈。
然而，應謹慎使用抗焦慮藥物；可能會產生依賴性。偏頭痛有時可能會引起頭暈；相應的治療可以緩解這些症狀。
「頭暈」一詞對不同的人有不同的意義。由於該症狀不明確，並且可能由多種原因觸發，因此確定如何減少頭暈可能需要一個試誤過程。
幸運的是，它通常不是由嚴重的疾病引起的，而且通常可以透過簡單的家庭療法來治療。
發佈留言