8 種令人垂涎欲滴的健康零食

您可以為您的孩子提供許多健康的兒童零食。當孩子在您面前時，將健康、營養的食品添加到孩子的餐點中是一項艱鉅的任務；同樣，希望您的孩子在離開學校時吃到看起來很無聊的蔬菜也是一個雄心勃勃的目標。

良好的食物對於孩子的健康和成長至關重要。它有助於為他們的未來健康指明道路。

它有助於預防或避免肥胖，並避免潛在的健康問題，如糖尿病、血壓問題和骨骼脆弱。

因此，當孩子們遠離自己的世界時，確保為他們準備健康的零食至關重要。

以下是適合您孩子的健康零食選擇：

兒童健康零食

這種低脂肪、低熱量、高蛋白的冷凍優格非常適合在運動後食用或作為快餐甜點。只需三種原料和兩分鐘即可準備。

在食物處理機中，將莓果、優格或任何其他天然甜味劑混合。攪拌 20 秒，或直到混合物類似於光滑的冰淇淋。舀入菜餚中即可食用。

煎蛋捲披薩結合了您最喜歡的披薩配料、美味的醬汁、富含蛋白質的雞蛋和奶酪，所有這些都在一個平底鍋中烹製得恰到好處。

將這種厚臉皮的零食打包作為午餐或在一天中的任何時間為您的孩子提供。隨意使用任何你想要的蔬菜。但是，不要添加過多，否則會導致雞蛋太稀。

它們營養豐富、完整、準備簡單、酥脆、蓬鬆，絕對是基本的，而且在冰箱裡保存得很好。

這些華夫餅對於有孩子的家庭來說也是真正的主力。當然，這是一個很棒的周日早晨，上面放著多汁的水果，淋上純楓糖漿。

然而，它們在微波爐中重新加熱後的味道與作為工作日的快速早餐或作為午餐盒三明治的新穎口味一樣好。

宣紙包裝紙，甚至生菜葉，都是製作包裝紙的理想選擇。裝上切成薄片的胡蘿蔔、紅辣椒、酪梨、米、一些蛋白質、豆芽或其他喜歡的蔬菜，供孩子組裝。

甜點可以包括肉塊、起司、一些莓果和幾塊巧克力。

雖然它們不是一碗蘋果醬鬆餅，但準備過程非常簡單、快速，而且不需要攪拌機。您可以使用您選擇的成分，從燕麥粉到蜂蜜，使其盡可能接近真正的鬆餅。

這些迷你鬆餅帶有溫暖、舒適的香料和柔軟的麵包屑，裝在小包裝中，是一個溫馨的擁抱。將混合物倒入鬆餅盤的孔中。

這些蘋果三明治可以變成餅乾，讓孩子滿意。加入花生醬（或你最喜歡的堅果醬）、椰子絲和葡萄乾。

想要更甜嗎？您可以添加黑巧克力片，其中富含抗氧化劑和鎂。

如果你挑食的人不喜歡蘋果片，你絕對可以用年糕代替。

快速、美味的雞蛋煎蛋餅往往是鼓勵孩子攝取更多蛋白質的絕佳方法。

另外，它們冷凍得很好，所以可以製作一大批綠色菜肉餡煎蛋餅鬆餅作為快餐。這些烤箱烤製的菜肉餡煎蛋餅內含義大利麵、豌豆和火腿，非常適合外帶午餐。

如果您的孩子對堅果和種子沒有不耐受，那麼這是一個極好的營養零食選擇。

它們提供纖維、蛋白質和脂肪——能量三重奏！在混合物中添加一些乾果，以獲得額外的樂趣和一絲純天然的甜味。

創意地製作孩子的午餐盒並添加營養豐富的食物不僅對他們的健康大有裨益，而且在他們打開午餐盒時也會露出微笑。

確保您考慮到要添加到菜餚中的所有成分，以免產生副作用。