8種有效治療胃部不適的食物，你需要嘗試

如果您突然感覺不舒服，可以嘗試許多治療胃部不適的食物。

每個人都會不時感到腹部疼痛；這很正常。有很多東西會讓你肚子痛。

我們稱之為胃部不適。我們的肚子會發生什麼反應？很多！吃油膩或辛辣的食物，狼吞虎嚥的食物，太多冷的食物，咖啡因、巧克力或汽水等興奮劑；感到壓力；抽煙；或服用某些藥物都可能導致胃部問題。

當你的胃不舒服時，你的一天就會很快變糟。

如果您的腹痛是由感染或不良食物引起的，吃正確的食物可以讓您感覺好一點。

8種食物可緩解胃部不適

生薑含有抗發炎成分，可以幫助緩解胃部不適。它還含有可以刺激胃痙攣的化合物，使刺激性食物更快通過胃。它可以作為咀嚼物或補充劑攝入，也可以與茶等液體混合攝入。

香蕉是一種受歡迎的表演零食，這是有充分理由的。大多數水果都含有果糖，高濃度的果糖會刺激胃。香蕉還含有大量的糖，使其成為重要的能量來源，尤其是在參加比賽時。

它們還可以緩解胃痛和幫助消化。高鉀含量有助於增加黏液的產生，從而防止刺激胃壁。

然而，它們確實含有大量纖維，可能會幹擾消化過程。比賽前一根香蕉或在支援站吃一兩口香蕉很可能就夠了。

甘菊茶的味道可能看起來溫和，但它是一種強大的消化助劑。甘菊茶有助於緩解胃痙攣和胃酸倒流。洋甘菊是一種微小的白色雛菊花，含有有益的揮發油、萜類化合物和類黃酮。

它實際上是傳統醫學中最早使用的草藥之一。它的受歡迎程度至今仍在持續，許多人每週每天都喝洋甘菊。儘管洋甘菊有多種用途，但它最常用於治療焦慮、睡眠和消化。

薄荷可以放鬆胃部肌肉並增加膽汁量，而膽汁是身體分解脂肪所需的物質。因此，食物迅速通過胃。

然而，如果打嗝、胃灼熱和胃痛是由胃食道逆流 (GERD) 引起的，則不要食用薄荷。

原味酸奶，尤其是含有活菌（益生菌）的酸奶，可能會鎮靜胃部。

益生菌促進健康腸道細菌的生長，有助於消化和平衡腸道微生物組。確保選擇不添加糖或香料的優格。

木瓜，一種熱帶水果，有助於消化。它含有木瓜蛋白酶等促進消化的酵素。吃木瓜可以防止便秘和腹脹，也能治癒胃潰瘍。

此外，木瓜籽還可以清除腸道中引起疼痛和營養不良的寄生蟲。

蘋果醬含有可溶性纖維以及稱為多酚的抗氧化劑。蘋果和蘋果醬是果膠的豐富來源。

香蕉等水果也含有果膠。

確保米飯是純白色的。野生米、糙米和黑米雖然通常都很健康，但更難消化，尤其是胃部不適的人。

澱粉類、低纖維食物，如白米，也可以幫助鞏固糞便並預防腹瀉。

胃部不適可能由多種原因引起，包括壓力、疾病和飲食習慣。

如果您的胃病持續存在、加劇或伴隨嚴重症狀，如高溫或血便，請立即就醫。