如果您目前過著久坐的生活方式，而這種生活方式對您的健康的危害可能比您意識到的更大，那麼一台好的辦公桌運動設備可以為您提供幫助。長時間坐在同一個位置會導致多種疾病。
無論您是在辦公桌前長時間工作還是提高下半身的靈活性和運動能力，最好的桌下自行車都是絕佳的選擇。此外，那些在過去幾年僱用在家工作的人可能會感到陷入困境。
步行和四處走動對您來說是一個挑戰。在辦公室工作時很難找到時間鍛鍊身體。這時桌下健身器材就派上用場了。
辦公桌健身器材
1) 桌下自行車
這款桌下自行車已變得流行，因為它易於使用和調節，並且幾乎適合所有可用的桌椅組合。只需將腳放在平坦的踏板上並拉緊帶子即可獲得客製化貼合感。每條腿末端的防滑橡膠覆蓋物可防止機器在使用時移動。
設備本身也相當安靜。它可以產生多達四十磅的阻力。這意味著，如果您定期使用它，您就可以在需要時不斷成長並推動自己。
2) 站立式辦公桌
可移動的站立式辦公桌是一種很好的辦公健身器材。與標準工作站相比，站立式辦公桌具有多種優勢，包括降低肥胖風險。
站立式工作站允許使用者燃燒的卡路里幾乎是坐著式工作站的三倍。它們還能促進新陳代謝，進而加快消化速度並提供更多能量。
與坐著相比，站立式辦公桌可以幫助您保持正確的姿勢並提高心率。如果您已經擁有站立式辦公桌，請將其與辦公桌健身機結合起來，以改善您的整體健康。
3）辦公桌下跑步機
您沒有意識到自己需要的必需品。透過添加台下跑步機來升級站立式辦公桌。桌下跑步機底座對於那些在家中或公司已經有辦公桌的人來說似乎很棒。它體積小，不使用時易於存放。
4）抗疲勞墊
抗疲勞墊是一款令人驚嘆的桌下健身器材。除了防止受試者滑動之外，抗疲勞墊還可以防止使用者對其姿勢施加額外的壓力。
它會在使用它的人身上產生微小的運動，防止他們在同一個位置停留太久。抗疲勞墊不會妨礙腳部和下肢的血液流動。因此，長時間站立不會伸展腿部肌肉。
5)桌下橢圓機
這款便攜式小型橢圓機可單獨安裝在您的辦公桌下方，坐著和站著時都可以使用。無論您是在輸入數據、觀看網絡研討會、寫博客，還是只是坐在家裡看電影，這款小型跨步器都將幫助您消除卡路里並調整下半身，而不會幹擾您的流動。
6) 腳踝重量
在附近散步時使用腳踝負重可以提高心率並促使身體燃燒更多卡路里，從而增強這項活動的健身優勢。
然而，坐在辦公桌前時將這些健身設備戴在腳踝上並不會立竿見影。為了充分利用腳踝的重量，白天應在一定限度內盡可能活躍。
7) 健身球
小型健身球可能是您可以放在辦公室或辦公桌上的適應性最強的健身物品之一。它可以用吸管輕鬆充氣，並在運動後迅速放氣，以便存放在抽屜中。
這些球可以提高核心力量、平衡和背部復原。您可以在進行普拉提、瑜伽或各種健身運動時使用它們來調理和塑造您的身體。
8) 平衡板
平衡是許多人直到必須使用它時才意識到自己缺乏的能力之一。如果您在站立式辦公桌前工作，在板上保持平衡是保持核心肌群、臀大肌、大腿和小腿全天活躍的絕佳方法。
久坐的習慣和久坐會導致肥胖和體重增加。許多類型的辦公桌健身設備可滿足廣泛的客戶需求。
無論您是在組織氛圍中工作還是在自己的家庭工作空間中工作，如果您正確收集並明智選擇，這些額外的卡路里都不會在您的體內停留太久。
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