如果您認為這是瘋狂的行為並且應該避免這樣做，那麼以下一些冷水的好處可能會改變您的想法。
毫無疑問，熱水浴更舒緩，誰不喜歡坐在裝滿熱水的浴缸裡呢？但您是否知道冷水浴可以減輕您的壓力，讓您更活躍，甚至可以幫助您減肥？
當你泡在裝滿冰塊或冷水的浴缸裡時，你的大腦只會試圖讓寒冷的感覺消失，你會忘記其他的擔憂，這會給你帶來一些緩解。現在讓我們看看冷水的好處會讓您大吃一驚。
冷水的 8 個好處讓你大吃一驚
1.更好的血液循環
當您浸入冷水或洗冰浴時，您的身體會非常努力地保持其核心溫度，就像您在海拔較高和寒冷的氣候中一樣。
當身體試圖保持體溫時，血液循環就會增加，從而將新鮮血液循環到身體的各個部位，這也有助於高血壓患者或想要快速恢復的運動員。血液開始快速移動和流動，因此，我們的循環系統得到了改善。
2. 新陳代謝增加
雖然您可能聽說直接喝冰箱裡的冷水會讓人發胖，但這是錯誤的。喝冰水實際上可以促進您的靜止新陳代謝，並可以幫助您燃燒更多卡路里，這將有助於您的健康生活和減肥。
另外，當你進行冰浴時，你的身體會燃燒脂肪來產生熱量，以維持核心溫度，這又可以幫助你減肥。
3.無瑕肌膚
喝冷水可以幫助您獲得自然光澤的皮膚，冰水療法可用於治療多種皮膚狀況，可以幫助關閉皮膚毛孔，防止細菌或污垢進入皮膚。洗冰浴可以減輕發紅、腫脹或任何類型的皮膚發炎。
4. 增強你的鎮定力
清晨洗個冰浴可以增強你的注意力，幫助你一整天更專注。我們看到許多運動員每天都練習這個，甚至是為了提高他們的心理承受能力。
5.讓你勇敢
冰水浴並不適合所有人，您必須挑戰自己並訓練您的思維才能進入裝滿冰的浴缸。一開始會很困難，你可能會感到痛苦，這會讓你想要放棄，但一旦你成功了，你會感覺到腎上腺素在你的血管中湧動，你的大腦將接受訓練以適應這種艱難的情況。
這樣的情況不會再讓你害怕，你將贏得身體和心靈之間的戰鬥。
6.為身體排毒
冷水可以清除體內的所有毒素並淨化您的系統。如果你每天堅持喝 4-5 杯冷水，你的免疫系統就會增強，因為不會有任何毒素累積。
7. 補水
您可以喝冰水來補充水分，而不是喝普通水，因為冷水很容易被胃吸收，有助於補充液體。如果您想提高飲酒水平，您也可以嘗試冷水版的蘇打水或碳酸水。
8. 提升心情
冷水浴或冷水淋浴確實可以喚醒你並增加你的內啡肽，這會讓你更快樂。冷水療法用於治療憂鬱症和焦慮症，但迄今為止還沒有足夠的科學證據證明這一點。
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