Por que dormir com protetores de ouvido pode afetar sua saúde a longo prazo?

No mundo agitado em que vivemos, para fugir do caos diário muitas vezes tentamos encontrar algum abrigo na música. Não é uma grande surpresa que muitas vezes nossos hábitos de escuta mudem para nossas rotinas de hora de dormir. Muitos de nós preferimos dormir com protetores de ouvido para poder dormir rapidamente com aqueles podcasts ou músicas para dormir que prometem ajudá-lo a dormir rapidamente e proporcionar um bom sono profundo.

Embora possa parecer uma atividade muito segura e inofensiva, se você dormir com os fones de ouvido, isso poderá causar sérios problemas de saúde a longo prazo. Pode começar com padrões de sono inadequados, danos nos ouvidos e, em algum momento, problemas de saúde mental também. As consequências não são algo a ser ignorado.

Dormir com protetores de ouvido: por que não durmo bem?

Dormir com protetores de ouvido (imagem via vecstock no Freepik)

Agora, mesmo que você esteja dormindo sete horas preciosas e ainda acorde cansado, o motivo pode ser seus fones de ouvido. Uma boa noite de sono é um aspecto muito importante do nosso bem-estar físico e mental. Um bom sono melhora o funcionamento do cérebro e melhora o humor. Usar fones de ouvido durante o sono pode causar desconforto, o que faz com que você continue se virando para encontrar uma posição confortável durante o sono , impactando seu padrão de sono.

Além disso, dormir com a ajuda de alguns estímulos externos acostuma você, o que por sua vez dificulta o sono do seu corpo sem a presença desses estímulos externos.

Quais são os riscos relacionados a dormir com protetores de ouvido?

Existem vários riscos relacionados a dormir com protetores de ouvido. Pode causar danos aos ouvidos e também afetar nossa saúde mental. Aqui estão alguns dos riscos que você não conhecia.

Danos no ouvido

Dormir com protetores de ouvido (imagem de freepik no freepik)

Outro aspecto sério são os danos diretos aos ouvidos. Os ouvidos, quando expostos ao som contínuo dos fones de ouvido, mesmo em volumes baixos, podem causar perda auditiva com o tempo. Além disso, usá-los por um período prolongado apresenta um risco potencial de reprodução de bactérias devido ao ambiente quente e úmido do ouvido.

Além disso, leva a infecções de ouvido. Em alguns estudos, descobriu-se que quem ouvia música por mais de três horas tinha maior probabilidade de sentir zumbido nos ouvidos.

Zumbido e hiperacusia

Dormir com protetores de ouvido (imagem de vecstock no Freepik)

A música contínua nos ouvidos pode danificar as células ciliadas da cóclea (desempenha um papel vital na audição), causando uma sensação de zumbido no ouvido. Isso é chamado de zumbido . Pessoas que sofrem com isso podem desenvolver alta sensibilidade aos sons circundantes, o que é chamado de hiperacusia.

De acordo com especialistas, o uso dos fones de ouvido não deve ser superior a 60 minutos por dia para evitar perda auditiva e dores de ouvido.

Impacto na saúde mental

Bem-estar emocional e cognitivo (Imagem de Freepik no Freepik)

O sono tem ligações diretas com a saúde mental. O sono insatisfatório contribui para o estresse e a ansiedade, o que pode levar à depressão. O uso prolongado de fones de ouvido pode prejudicar a saúde emocional.

Usar fones de ouvido para escapar da realidade e tentar encontrar conforto nela pode isolá-lo do mundo. Isso torna muito difícil a conexão dos indivíduos. Ouvir músicas pode ajudar a evitar problemas, evitando abordar essas coisas diretamente como deveria ser.

É reconfortante dormir com as músicas da nossa escolha. Para cochilar ao som das batidas que amamos. Usar fones de ouvido para cumprir esse propósito não é a escolha certa. É importante considerar os riscos à saúde que isso acarreta. Os riscos são muito reais e não devem ser ignorados.

Portanto, todas as consequências devem ser levadas em consideração antes de conectar esses fones de ouvido na hora de dormir, pois disso pode depender o seu bem-estar. Se você ainda quiser usar fones de ouvido enquanto dorme, é melhor usar um alto-falante externo ou um protetor de ouvido confortável que não esteja “no ouvido”.