Por que a cura de uma separação é importante? Maneiras que podem ajudá-lo a seguir em frente

A cura de uma separação é desafiadora e pode trazer emoções complexas. Isso pode ser especialmente difícil se sentirmos que chegaremos ao fim com a outra pessoa. Nosso parceiro muitas vezes influencia quem nos tornamos e qual é a nossa identidade. Porém, isso muda quando, um dia, você decide se afastar desse relacionamento. A cura de uma separação é importante porque é essencial para avançarmos para o próximo capítulo de nossas vidas.

A palavra ‘seguir em frente’ é frequentemente usada por nossos amigos e familiares para fugir de um relacionamento romântico passado. Embora faça sentido seguir em frente, as pessoas que passaram por um desgosto sabem que não é tão simples. Em vez disso, os profissionais de saúde mental sugerem que você avance nesse relacionamento. Isso significa que você processa sua experiência e a integra em sua vida.

A cura de uma separação pode parecer a coisa mais difícil que você faz. (Imagem via Unsplash/Kelly Sikkema)

Por que a cura de uma separação é importante?

Lembre-se de que a cura de um rompimento é pessoal para todos. (Imagem via estúdio Vecteezy/Mix and Match)

A cura de um rompimento de relacionamento não é apenas importante, mas também necessária para que você recupere o controle de sua vida. Uma separação é a perda de alguém em sua vida, de sua identidade e de suas experiências com seu parceiro. É importante processar essa perda, pois assuntos inacabados podem impactar nossa saúde emocional . Torna-se essencial compartimentar bem nossas experiências e armazená-las em nossa caixa de memórias.

A maioria de nós sente intensa tristeza e raiva após um rompimento. Podemos experimentar isso por outra pessoa ou por nós mesmos. De certa forma, muitos de nós passamos pelos cinco estágios do luto após um rompimento. Sim, o luto não está associado apenas à morte de alguém, mas também ao rompimento.

Embora alguns de nós consigamos lidar sozinhos com a experiência de um rompimento, outros podem precisar da ajuda de um profissional de saúde mental.

Existe a melhor maneira de superar o desgosto?

Existe a melhor maneira de curar uma separação? (Imagem via Vecteezy/ Simpleline)

Não existe uma maneira única e melhor de se curar de uma separação. É importante reservar um tempo para curar e processar essa perda. Aqui estão algumas maneiras de se curar de uma separação:

Reserve um tempo para lamentar e estar em seus sentimentos. Não existe um período estipulado para o qual você deva sofrer; leve o tempo que quiser.
Identifique e reintegre as coisas que inicialmente foram desencadeantes para você. É natural que você evite certos gatilhos que o lembram do seu ex. Porém, não limite suas experiências de vida devido a esse relacionamento.
Procure aconselhamento de um profissional, se necessário. Não há vergonha de pedir ajuda quando você mais precisa.
Tente pensar na sua responsabilidade e no seu papel na separação. Existe algo em nosso comportamento ou conjunto de expectativas que contribuiu para a queda? Ao fazer isso, você fica longe do jogo da culpa e segue em frente sem se sentir ressentido.

Como a jornada após o rompimento pode ser isolada, é importante manter contato com outras pessoas importantes. Embora o espaço deixado por seu ex-parceiro possa levar algum tempo para ser preenchido, tente permanecer conectado com seus entes queridos. No processo, tente perdoar a si mesmo e ao seu parceiro. Esta jornada é mais fácil de falar do que de fazer; no entanto, a cura de uma separação é possível. Tente pensar sobre o que você tem controle e siga em frente com o relacionamento.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.