O que você deve saber sobre o estilo de apego evitativo e ansioso e como isso afeta seus relacionamentos?

O estilo de apego ansioso e evitativo representa uma mistura de apegos prejudiciais que podem estar afetando seu relacionamento. Já se passaram muitos anos desde que a teoria do apego foi introduzida, mas ela ainda permanece relevante hoje! O apego é primário e primitivo. Isso significa que nossos relacionamentos primários determinam quando e como formamos relacionamentos.

Principalmente, o primeiro relacionamento que formamos é com nossos cuidadores principais, ou seja, os pais. Nosso primeiro apego se desenvolve com nossa mãe. Muitos profissionais e pesquisadores de saúde mental enfatizam esses relacionamentos iniciais. Seu estilo de apego também se desenvolve a partir disso e dos anos que você passa com seus cuidadores.

Os primeiros relacionamentos afetam nossos estilos de apego adulto. (Imagem via Vecteezy/okan ekinci)

Qual é o estilo de apego evitativo e ansioso e como ele afeta nossos relacionamentos adultos?

Nossos relacionamentos são influenciados pela forma como nos relacionamos com todos. (Imagem via Vecteezy/Margarita Sivkova)

Estilos de apego não estão associados apenas a relacionamentos românticos, mas aparecem mais comumente neles. Se rastrearmos as origens deste estilo de apego, as crianças podem ter sido criadas com sinais confusos ou mensagens contraditórias. Por exemplo, às vezes podem receber amor e apoio, mas nos momentos em que mais precisam, podem não receber cuidados.

Se você notar, isso significaria que a criança cresceu com muita incerteza e confusão. Embora anseiem por afeto, não têm certeza de como poderão buscá-lo. Esse padrão emerge lentamente como o estilo de apego evitativo e ansioso.

Como adulto, você deseja afeto e validação, mas ao mesmo tempo teme a rejeição. Isso é característico de um estilo de apego ansioso. Além disso, você adota comportamentos de evitação para evitar se machucar. Talvez a principal característica desse estilo de apego seja o medo da separação ou do abandono.

Existe uma maneira de mudar esse estilo de apego ou lidar com ele?

Os estilos de anexos não se limitam aos relacionamentos românticos. (Imagem via Vecteezy/Maria Fedotova)

Com um estilo de apego evitativo ansioso, você sempre se sente como se estivesse em uma montanha-russa de emoções. Você quer estar com alguém, mas não pode estar com essa pessoa. Você quer ser amado, mas não quer se machucar. De certa forma, você está sempre alternando entre dois extremos.

Tomar consciência de suas necessidades e medos costuma ser o primeiro passo na terapia ou fora dela. Você perceberá que existem muitos indivíduos que lutam com seus estilos de apego.

O objetivo da terapia não é empurrá-lo para um estilo de apego saudável, mas sim ajudá-lo a controlar seus medos e ansiedade. A abordagem permanece realista e ajuda a construir mecanismos de enfrentamento para sustentar relacionamentos. É possível que você se apegue muito rapidamente, mas também queira ir embora a qualquer sinal potencial de mágoa. No entanto, por meio da terapia, você aprende a desafiar suas suposições e a gerenciar seu estilo de apego evitativo e ansioso.

Se você acha que é alguém com um estilo de apego evitativo e ansioso, tente entrar em contato com um profissional. De forma lenta e constante, você pode superar os padrões de negligência e abandono de sua infância. Isso permite que você viva uma vida mais plena e ajuda a recuperar a confiança nos relacionamentos.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.