O que são dores de cabeça no templo? Existem estratégias específicas para alívio?

Ninguém gosta de trabalhar ou viver com dores de cabeça nas têmporas. Eles não são apenas desconfortáveis, mas também influenciam seu trabalho e sua vida pessoal. Como consequência das dores de cabeça, você pode se sentir desmotivado para o trabalho e também pode achar que conversas altas o desencadeiam.

As dores de cabeça nas têmporas são um dos tipos mais comuns de dor de cabeça. Eles ocorrem ou se originam principalmente na área temporal da cabeça. Dependendo do tipo, gravidade e frequência de suas dores de cabeça, pode ser necessário procurar tratamento adequado.

Além disso, você pode ficar sensível a gatilhos externos no ambiente. Curiosamente, pode haver causas psicológicas subjacentes às suas dores de cabeça. Quando você sente dores de cabeça consistentemente, é melhor pedir ajuda.

Vários fatores, incluindo nosso estilo de vida, contribuem para dores de cabeça. (Imagem via produção Pexels/Antoni Shkraba)

O que são dores de cabeça no templo?

Dores de cabeça podem afetar sua saúde física e mental. (Imagem via Vecteezy/estúdio YES)

Podemos entender as dores de cabeça no templo com um exemplo. Imagine o seguinte: você tem ido trabalhar diariamente e sente um pouco de dor de cabeça. Você volta ao trabalho e tem uma agenda intensa. À medida que você passa o dia, suas dores de cabeça pioram. Além disso, você sente dor na região temporal.

As dores de cabeça podem ser de vários tipos e um médico de família pode ajudá-lo a identificar as causas da dor de cabeça nas têmporas. Para alguns, pode ser enxaqueca, que aumenta a sensibilidade sensorial. Outros podem sentir dores de cabeça em salvas. Estes estão frequentemente ligados ao stress e ao consumo de álcool.

O terceiro tipo, por sua vez, é reconhecido como dor de cabeça tensional , geralmente causada por estresse crônico ou tensão muscular. As causas e a gravidade podem variar de pessoa para pessoa, sendo fundamental identificar o tipo, pois disso pode depender a natureza do tratamento.

Estratégias específicas que você pode tentar para dores de cabeça no templo

Aqui estão algumas estratégias para experimentar. (Imagem via Vecteezy/Kamil Macniak)

Sua saúde física e mental estão intrinsecamente conectadas. Dores de cabeça crônicas não devem ser encaradas levianamente e precisam de atenção imediata. Aqui estão algumas estratégias sobre como se livrar das dores de cabeça nas têmporas:

1. Gerenciando o estresse

Muitas vezes, ignoramos a presença do estresse e continuamos a viver nossas vidas diárias. No entanto, os efeitos do estresse podem ser insidiosos, inclusive causando dores de cabeça. Técnicas de controle do estresse , especificamente exercícios respiratórios e ioga, podem aliviar dores de cabeça.

2. Mudanças no estilo de vida

Um dos maiores contribuintes para dores de cabeça é o nosso estilo de vida. Estamos constantemente presos às nossas telas, mesmo antes de dormir à noite. Incorporar exercícios leves, investir tempo no autocuidado e manter-se hidratado não são apenas mudanças importantes, mas também essenciais. Até mesmo mudanças básicas e do dia a dia podem te salvar de dores de cabeça e enxaquecas!

3. Ajuda profissional

Embora as mudanças na sua rotina diária sejam importantes, o aconselhamento médico e profissional sempre tem um papel a desempenhar. Eles podem ajudá-lo com dicas sobre o alívio imediato das dores de cabeça e também prescrever medicamentos para controlá-las. Às vezes, essas dores de cabeça podem ser pós-traumáticas . Nesses casos, talvez seja necessário procurar um profissional de saúde mental.

Agora que você conhece as dores de cabeça nas têmporas e as estratégias específicas para enfrentá-las, pode avançar lentamente em direção à cura. Às vezes, nossos sintomas físicos são indicativos de nosso estado mental interior. Independentemente de as causas serem físicas ou psicológicas, um clínico geral pode ajudá-lo no tratamento da dor de cabeça temporal.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.

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