Quer fazer uma desintoxicação pulmonar? Aqui estão 7 maneiras de limpar seus pulmões

Se você é fumante ou está exposto a poluentes, por causa dos efeitos da industrialização, então a desintoxicação pulmonar entra em ação. Os pulmões são uma parte essencial do corpo e ajudam-nos a respirar, trazendo oxigênio e enviando dióxido de carbono. Por isso, é importante limpá-los ou desintoxicá-los, de vez em quando, se sofrermos de dificuldades respiratórias.

Na maioria das vezes, os pulmões se autolimpam, no entanto, ainda precisamos ter certeza de que os mantemos sob controle, para ficar longe de asma, bronquite ou qualquer coisa desse tipo. Você pode fazer algumas mudanças no estilo de vida, praticar exercícios ou até mesmo desintoxicar os pulmões com remédios naturais.

Vamos agora descobrir mais sobre como desintoxicar os pulmões e quais são as melhores maneiras de seguir para obter pulmões limpos.

Como realizar a desintoxicação pulmonar?

Essenciais:

1. Obtendo um purificador de ar

Invista em um purificador de ar para desintoxicação pulmonar e melhor saúde pulmonar. (Imagem de Pranav Babu/Unsplash)

Nos últimos tempos, a qualidade do ar degradou-se especialmente nas cidades metropolitanas devido ao grande desenvolvimento e à industrialização. Mesmo nas nossas casas, o ar que respiramos pode conter poluentes e partículas de poeira invisíveis, tornando essencial a aquisição de um purificador de ar para as suas casas. É um equipamento importante para investir se você busca uma melhor saúde pulmonar, para você e sua família.

2. Permanecer ativo

Os exercícios cardiovasculares e aeróbicos desempenham um papel importante na desintoxicação pulmonar. (Imagem de Gabin Vallet/Unsplash)

Quando você corre, anda de bicicleta ou faz qualquer tipo de exercício cardiovascular, você respira rapidamente, o que pode aumentar o fornecimento de oxigênio para todos os órgãos, eliminando assim o CO2 do sistema. Seu corpo aprende a obter mais oxigênio e a produzir menos dióxido de carbono, o que pode manter os pulmões saudáveis e limpos. Portanto, continue se exercitando para ficar em forma e respirar saudável, pois o exercício irá ajudá-lo a aumentar sua capacidade pulmonar.

3. Indo para uma estação de montanha

Vá para as colinas para respirar ar puro. (Imagem de Edan Cohen/Unsplash)

Visitamos frequentemente regiões montanhosas, onde o ar é fresco, há muito verde e menos poluição. Isso pode ser melhor não apenas para a sua saúde mental, mas também para os pulmões, pois os tecidos dos pulmões podem se expandir quando são abastecidos com bastante ar fresco. Portanto, fazer uma pausa no trabalho e visitar um local isolado e com menos poluição pode ajudar a curar seus pulmões a curto prazo.

4. Pare de fumar

Pare de fumar para começar a desintoxicação pulmonar. (Imagem de Mathew Macquarrie/Unsplash)

Fumar ou inalar substâncias nocivas pode prejudicar todos os órgãos, causar inflamação e aumentar as chances de câncer, pois a fumaça que sai de um vaporizador ou cigarro é tóxica e cancerígena. Pare imediatamente e você se sentirá melhor, pois seus pulmões começarão a se curar minutos depois de você apagar o último cigarro.

Esse seu hábito também pode prejudicar as pessoas próximas, pois inalam a fumaça passiva, que é considerada mais prejudicial. Então parem e salvem a si mesmos e às pessoas ao seu redor.

5. Use uma máscara

Use uma máscara ao ar livre. (Imagem de Onder Ortel/Unsplash)

Quando você sair para um local de trabalho ou estiver viajando, considere usar uma máscara. Cobre o nariz e a boca. Isso não apenas o salvará de vírus como o COVID-19, mas também o ajudará a evitar respirar os poluentes do ar, que causam danos aos pulmões.

Crie o hábito de usar um N95, principalmente em cidades metropolitanas ou áreas de construção, onde há muitas partículas no ar, não visíveis a olho nu, que podem causar danos pulmonares e alergias ao pó.

6. Beba chás de ervas

Desintoxicação pulmonar com chás de ervas (Imagem de Vitolda Klein/Unsplash)

Beber chá de camomila ou gengibre em casa pode ajudar na desintoxicação pulmonar. Tudo que você precisa é de um pouco de água quente, mel e folhas de chá. Crie o hábito de tomar uma ou duas xícaras diariamente, em vez de consumir bebidas gaseificadas ou gaseificadas. Além da desintoxicação pulmonar, eles possuem diversos ingredientes que podem ter efeitos positivos na saúde.

7. Coma vegetais e folhas verdes

As folhas verdes podem ajudar no processo de desintoxicação pulmonar. (Imagem de Pille R Priske/Unsplash)

Couve, brócolis ou outras folhas verdes ricas em antioxidantes podem ajudar a desintoxicar os pulmões, pois contêm clorofila, que pode eliminar todas as substâncias tóxicas do corpo e melhorar a função pulmonar. Você também pode começar a consumir alimentos antiinflamatórios , para reduzir qualquer tipo de infecção pulmonar ou respiratória, que esteja afetando sua respiração.

Nenhum remédio pode realizar a desintoxicação pulmonar durante a noite, então seja paciente, mantenha um estilo de vida decente e reduza qualquer coisa que possa comprometer sua saúde pulmonar. Fique em casa o máximo que puder, pratique exercícios de respiração profunda e experimente os remédios mencionados acima para ter pulmões saudáveis e funcionando bem para aproveitar cada respiração que você respira.