Tipos de ansiedade que você não sabia que fazem bem!

Existem vários tipos de ansiedade que experimentamos em nossas vidas. No entanto, alguma dessas coisas pode ser boa para nós? Sim, eles podem nos ajudar de maneiras únicas. Embora todos reconheçamos os efeitos negativos da ansiedade crónica nas nossas vidas, esquecemo-nos de ver o outro lado da moeda. Nem todos os tipos de ansiedade criam um obstáculo em nossas vidas e, de muitas maneiras, existem há muito tempo para nos proteger.

Aprendemos a acreditar que toda “ansiedade” é prejudicial ao nosso bem-estar. Porém, é importante lembrar que a ansiedade, assim como outras emoções, é normal. Mesmo que queiramos removê-lo completamente das nossas vidas, não será possível, uma vez que existe para ajudar a nossa sobrevivência. Qualquer emoção que experimentamos ao extremo pode nos impactar; isso inclui ansiedade. Mas isto não deve impedir-nos de reconhecer os seus potenciais benefícios.

Nem todos os tipos de ansiedade são ruins para nós. (Imagem via Pexels/Andrea Piacquadio)

Que tipos de ansiedade são úteis para nós?

Sim, a ansiedade pode afetar nossa saúde mental, tanto positiva quanto negativamente. (Imagem via Unsplash/Chase Clark)

A ansiedade é muitas vezes sentida como preocupação ou apreensão em relação a um evento ou experiência. Embora a ansiedade excessiva possa atrapalhar nossas vidas, um nível moderado de ansiedade pode nos preparar e nos motivar.

Aqui estão algumas áreas comuns onde você notará os efeitos positivos de diferentes tipos de ansiedade.

1. Ansiedade que melhora o desempenho

Você sabia que uma quantidade ideal de estresse ou ansiedade está ligada ao desempenho máximo? Sim, se a tarefa for muito fácil e não desafiar suas habilidades, provavelmente você não se sentirá ansioso. Isso leva ao tédio ao concluir essa tarefa. Por outro lado, se a tarefa for muito difícil e você não tiver habilidades para lidar com ela, gera muita ansiedade. A ansiedade moderada ajuda a combater o medo da rejeição .

2. Ansiedade que aumenta a sobrevivência

Tipos de ansiedade nos tornam conscientes do que nos rodeia e do impacto que eles têm sobre nós. (Imagem via Pexels/Alexander Nerozya)

Você está dirigindo e de repente um coelho aparece na sua frente. o que você faria nesta situação? Antes que você pense nisso, seu corpo estará pronto para responder a esta situação. Sua ansiedade ativará seus sintomas corporais e o preparará para melhorar a sua sobrevivência e a do coelho.

3. Ansiedade que ajuda no combate à injustiça

Muitos de nós sucumbimos à pressão e não defendemos nossos direitos. Por exemplo, pode ser um chefe que o repreende injustamente ou um membro da família que faz julgamentos. A ansiedade, de certa forma, ajuda a estabelecer limites saudáveis e a combater a injustiça. Ele prepara você emocional e fisicamente.

4. Ansiedade que ajuda nossos relacionamentos

Um relacionamento saudável permite que existam ansiedades e preocupações. Mostra que você pode ser vulnerável em relação às suas emoções e compartilhá-las com seu parceiro. Também mantém você motivado para melhorar e lutar por um futuro melhor.

Moderação e regulação são muitas vezes as chaves para compreender o impacto das preocupações de saúde mental nos nossos corpos. A ansiedade não é inerentemente uma emoção ruim. Ao reconhecer os efeitos positivos dos diferentes tipos de ansiedade em nossos corpos, você pode avançar no sentido de aproveitar essa energia. Isso pode se tornar o combustível para suas atividades diárias e ajudá-lo a se aproximar dos resultados desejados.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.