Os 10 principais estados dos EUA com probabilidade de se transformarem na Zona Azul, de acordo com o último estudo

Sempre que o termo “zona azul” é usado, os Estados Unidos normalmente não são considerados. A zona azul foi cunhada por Dan Buettner, explorador da National Geographic e colega jornalista, nas suas viagens globais para investigar as razões por trás da expectativa de vida significativamente mais longa de certas sociedades em todo o mundo.

Estas zonas são normalmente consideradas ilhas isoladas ou locais incomuns onde indivíduos que viveram vidas longas e felizes comem de forma saudável, praticam exercício físico frequentemente, dormem bem à noite e experimentam baixos níveis de stress. A maioria das quais o americano típico raramente, ou nunca, faz.

Estas “zonas” compreendem cinco lugares no planeta onde as pessoas vivem mais tempo e mantêm a sua melhor qualidade de vida até à velhice. Os estilos de vida destes lugares – Ikaria, Grécia; Sardenha, Itália; Okinawa, Japão; Península de Nicoya, Costa Rica – partilham características que estão ligadas ao aumento da esperança de vida.

Os 10 principais estados dos EUA com maior probabilidade de se transformarem em zonas azuis são revelados por pesquisas recentes.

Quais estados dos EUA provavelmente se transformarão em Zonas Azuis?

As pessoas que vivem nestas zonas têm uma esperança de vida mais longa. (Imagem via Unsplash/Alyson McPhee)

Um novo estudo conduzido pela Forbes Health analisou dados sobre aspectos como atividade física, sono, senso de comunidade, expectativa de vida e dietas integrais à base de vegetais para determinar quais estados dos EUA têm o melhor potencial de conversão em uma zona azul abaixo. a linha.

Os dez estados a seguir têm maior probabilidade de se transformar em zonas azuis:

Vermonte
Nova Iorque
Massachussets
Connecticut
Ilha de Rodes
Nova Hampshire
Óregon
Havaí
Maine
Califórnia

Como as zonas azuis estão ligadas à longevidade?

As pessoas seguem um estilo de vida saudável nessas zonas. (Imagem via Unsplash/Becca Tapert)

Múltiplas variáveis levam à expectativa de vida observada nestas zonas:

1) Práticas Nutricionais:

Dietas baseadas em vegetais: As pessoas que vivem nessas regiões geralmente seguem uma dieta rica em frutas, vegetais, legumes e grãos integrais. Antioxidantes, fibras e outros nutrientes são abundantes nessas dietas.

Ingestão moderada de calorias: As pessoas que vivem nesta zona geralmente seguem uma dieta com restrição calórica, tomando em menos calorias do que a dieta ocidental típica.

2) Decisões de estilo de vida:

Atividade física: as pessoas que vivem nesta zona caminham, fazem jardinagem ou participam de outras atividades físicas regulares de baixa intensidade< ai=3>.

Sentimento robusto de comunidade: Nessas zonas, os laços com o mundo exterior e um sentimento de aceitação são essenciais. Conexões sociais fortes reduzem o estresse e oferecem apoio emocional, o que melhora o bem-estar geral.

Vivendo com propósito: Os moradores desta zona frequentemente têm um senso distinto de direção e propósito na vida. Isso frequentemente envolve conciliar emprego, família e envolvimento na comunidade.

3) Fatores ambientais:

Água e ar limpos: Ter acesso a água e ar limpos é um pré-requisito para essas zonas, o que é bom para a saúde geral.

Movimento natural: As atividades diárias fisicamente saudáveis incluem movimentos naturais como caminhada, jardinagem e trabalho manual. As pessoas que vivem nessas zonas praticam essas atividades.

4) Genética:

A longevidade demonstrada nestas zonas deve-se em grande parte a factores de estilo de vida, embora alguns especialistas também especulem que a genética possa estar envolvida. A longevidade e a saúde podem ser influenciadas por variáveis genéticas específicas.

Lembre-se de que não existe uma receita secreta para viver na Zona Azul – pelo contrário, é uma combinação de vários elementos. Uma dieta baseada em vegetais, exercício frequente, relações sociais próximas e um sentido de propósito são apenas alguns dos valores que podem ajudar as pessoas a viverem melhor e talvez mais tempo.