Estes 8 benefícios para a saúde de mascar gengibre irão surpreendê-lo

Você sabia que uma maçã ou um pouco de gengibre por dia podem afastar o médico? Há muitos benefícios em mascar gengibre, e o gengibre tem sido usado como medicamento ou remédio doméstico. O gengibre é antiinflamatório e antibacteriano. Quando colocado no chá, o chá de gengibre pode surgir como uma bebida completamente calmante.

O gengibre pode ser consumido fresco, seco ou em pó. Existem também muitos suplementos de gengibre disponíveis no mercado, que podem ser adicionados ao seu plano alimentar, para aproveitar os diversos benefícios do gengibre. O gengibre oferece muitos benefícios, mas deve ser consumido com moderação. Cerca de 3-4 gramas de gengibre em qualquer forma são seguros para consumo por dia.

Explorando os benefícios para a saúde de mascar gengibre

1. Alívio de náuseas

Beba chá de gengibre para evitar náuseas (Imagem de Mehrpouya H/Unsplash)

O gengibre pode ajudar a prevenir náuseas e enxaquecas. Devido às propriedades antiinflamatórias presentes nesta especiaria, ela pode normalizar a pressão arterial e promover uma melhor saúde do corpo e do estômago.

2. Promove perda de peso

Mastigar gengibre ou comer gengibre está relacionado à perda de peso (Imagem de Total Shape/Unsplash)

Os benefícios de mascar gengibre podem melhorar o metabolismo e regular os níveis de insulina. Estudos demonstraram que o gengibre auxilia na rápida recuperação dos músculos. Mastigar gengibre ou comê-lo pode criar uma sensação de saciedade para controlar nossos desejos e nos ajudar a não comer demais. Isso pode nos ajudar a evitar comer lanches em busca de calorias extras. Gingeróis e shagols são bons para promover a perda de peso.

3. Elimina problemas respiratórios

Gengibre ou ginger ale para melhor respiração (Imagem de Dollar Gill/Unsplash)

O gengibre pode ser um remédio para combater o congestionamento. Foi demonstrado que o gengibre fresco combate ativamente os vírus, que causam qualquer tipo de problema respiratório. Como o gengibre também aumenta a nossa imunidade, ele pode nos proteger de alergias.

4. Reduz os riscos de câncer

Um dos benefícios de mascar gengibre é menos chance de câncer (Imagem do National Cancer Institute/Unsplash)

Foi demonstrado que mascar gengibre reduz o estresse oxidativo geral. Devido ao estresse oxidativo, a quantidade de radicais livres no corpo aumenta e foi demonstrado que esses radicais aumentam as chances de câncer em humanos.

Foi comprovado que o gengibre também é bom para o intestino. Tipos de câncer como gástrico, pancreático, cólon e fígado podem ser evitados consumindo gengibre diariamente. Mesmo quando uma pessoa está fazendo quimioterapia, adicionar gengibre à dieta pode ajudar a aliviar os efeitos colaterais dessa terapia.

5. Reduz a inflamação

O gengibre pode diminuir a dor no joelho(Imagem de Jasmin Schreiber/Unsplash)

O gengibre tem propriedades antiinflamatórias. Uma pessoa que sofre de artrite pode usar gengibre como suplemento. Isso ajudará a eliminar a dor causada por esta síndrome.

Além disso, também pode ajudar a eliminar dores nas articulações. O extrato de gengibre também pode ser aplicado nas articulações e nos joelhos para diminuir a dor. Em vez de usar analgésicos, o gengibre pode ser usado como substituto para combater dores nas articulações ou causadas pela osteoartrite.

6. Remédio para cólicas menstruais

Obter alívio das cólicas menstruais ou dores é um benefício ao mastigar gengibre (Imagem de Danie Franco/Unsplash)

Mulheres que sofrem de dores menstruais e cólicas podem tomar comprimidos de gengibre. Esses medicamentos têm se mostrado altamente eficazes e podem reduzir a dor quando tomados na dosagem correta.

Pode minimizar as cãibras, relaxando os músculos e até diminuindo bastante a gravidade e a duração da dor. Suco de gengibre fresco ou chá de gengibre podem ser consumidos 3-4 vezes ao dia para obter alívio do primeiro.

7. Melhor função e capacidade cerebral

Consumir gengibre para melhorar a saúde do cérebro (Imagem de Natasha Connell/Unsplash)

Devido ao alto nível de antioxidantes presentes no gengibre, ele pode ajudar o cérebro a se livrar dos radicais livres. Isso reduz a inflamação cerebral e aumenta o funcionamento dos neurotransmissores no cérebro. Isso nos ajudará a pensar, agir e fazer tudo com rapidez e nos tornará mais eficientes. A demência e a doença de Parkinson podem ser eliminadas com o consumo regular desta especiaria.

Consumir gengibre também está relacionado à ausência de estresse. Isso pode ajudar uma pessoa a se livrar da ansiedade e do estresse.

8. Reduz os níveis de açúcar no sangue

Um dos benefícios de mascar gengibre é que ele pode regular os níveis de insulina e manter o açúcar no sangue sob controle (Imagem de Mykenzie Johnson/Unsplash)

Foi demonstrado que comer gengibre ou beber bebidas com infusão de gengibre diminui as chances de diabetes. O gengibre tem como alvo principal o diabetes tipo 2 e o reduz. Regula os níveis de insulina e reduz os níveis de colesterol em pacientes diabéticos. Foi demonstrado que o gengibre melhora o açúcar no sangue em jejum em pacientes e melhora a qualidade do sangue. Tudo isso promove novamente uma melhor saúde cardíaca a longo prazo.

Para aproveitar seus diversos benefícios, adicione gengibre ao chá, à salada ou à comida. No entanto, tenha em mente que o consumo excessivo de gengibre pode ser potencialmente prejudicial. Opte por chá de gengibre em vez de consumir refrigerante de gengibre ou outras bebidas engarrafadas de gengibre para reduzir o açúcar extra ou aproveite os muitos benefícios de mastigar gengibre por via oral.