Lutando contra a inflamação intestinal? Veja as estratégias para evitá-lo

Existe um problema de saúde comum conhecido como inflamação intestinal, que pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo internos e externos. No entanto, não é uma condição fatal e, ao praticar medidas preventivas estratégicas, como mudanças na dieta, tomar suplementos e aliviar o estresse, pode ser facilmente evitada.

A saúde intestinal pode ser facilmente controlada se for detectada precocemente e tratada adequadamente. Neste artigo, discutiremos sobre a inflamação intestinal, seus possíveis sintomas, causas e medidas preventivas.

Compreender a inflamação intestinal e suas causas

A infecção pode ser causa de inflamação intestinal (imagem de freepik)

A inflamação do intestino pode ser detectada pelos seguintes sintomas, mas depende da intensidade e da apresentação entre os indivíduos, como dor abdominal, evacuação com sangue, diarreia constante , perda de peso e fadiga. Esses sintomas variam de acordo com a origem da inflamação e a gravidade da inflamação intestinal.

O reconhecimento precoce do problema e o tratamento adequado destes sinais de alerta são importantes para evitar a progressão. As causas da inflamação intestinal são as seguintes:

Infecção

A inflamação intestinal pode ser causada por infecção, pois compromete a qualidade da barreira intestinal e extrai uma resposta inflamatória imunomediada. A gastrite ou enterite envolve organismos patogênicos que provocam a liberação de citocinas pró-inflamatórias, piorando a inflamação do intestino.

Doença inflamatória intestinal

Distúrbios inflamatórios prolongados, como a doença de Crohn e a colite ulcerosa, podem desenvolver inflamação crônica do intestino, provocando uma variedade de sintomas gastrointestinais. O ambiente inflamatório implacável que manifesta a DII exige diagnóstico precoce e tratamentos terapêuticos direcionados.

Medicamentos

Alguns medicamentos contêm o potencial de perturbar a homeostase intestinal, o que acaba expondo os indivíduos à inflamação. Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides e regimes antibióticos por um período prolongado podem elevar a composição da microbiota intestinal que promove um ambiente inflamatório que é útil para a desregulação intestinal.

Disfunção da barreira intestinal

A perturbação da qualidade da barreira intestinal causada por indiscrições dietéticas e estressores leva à inflamação do intestino e à ruptura da barreira mucosa, resultando em substâncias pró-inflamatórias na corrente sanguínea, extraindo uma resposta inflamatória imunomediada.

Estratégias para reduzir a inflamação

Dieta antiinflamatória pode reduzir a inflamação do intestino (imagem de freepik)

Os sintomas constantes ou crescentes de inflamação do intestino necessitam de intervenção médica rápida para tratar a história subjacente e praticar medidas apropriadas. Pessoas que lidam com fortes dores abdominais , vômitos constantes e alterações inexplicáveis nos hábitos fecais necessitam de atenção médica para evitar complicações e otimizar os resultados clínicos.

Abaixo estão algumas medidas preventivas para reduzir a inflamação do intestino e são elas:

Dieta Anti-inflamatória

Uma pedra angular no controle da inflamação intestinal é a adoção de uma dieta antiinflamatória rica em alimentos ricos em nutrientes. Adotar uma dieta de estilo mediterrâneo , repleta de vegetais de folhas verdes, nozes, frutas vermelhas e gorduras saudáveis como o azeite, fornece um arsenal robusto contra a inflamação. Os polifenóis presentes nestes alimentos apresentam potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, salvaguardando a saúde intestinal.

Probióticos

Aproveitar o potencial terapêutico dos probióticos constitui outra abordagem eficaz para combater a inflamação intestinal. Embora os mecanismos precisos permaneçam indefinidos, os probióticos promovem um ambiente intestinal propício à proliferação de bactérias benéficas.

Redução do estresse

O estresse crônico representa uma ameaça formidável à saúde intestinal, precipitando a inflamação por diversas vias. Alterações induzidas pelo estresse na composição da microbiota intestinal promovem a proliferação de bactérias patogênicas, liberando citocinas pró-inflamatórias que exacerbam a inflamação intestinal. Além disso, os comportamentos alimentares desadaptativos provocados pelo stress alimentam ainda mais a inflamação, perpetuando um ciclo vicioso de desregulação intestinal.

Em suma, podemos dizer que a inflamação intestinal é motivo de preocupação e não deve ser encarada levianamente. Pode haver muitas razões para induzir a inflamação do intestino, mas o uso das estratégias mencionadas acima pode evitar a progressão do distúrbio.