Em breve será mãe? Dê uma olhada nas coisas que você deve evitar no início da gravidez

A gravidez é considerada um momento de alegria e felicidade, mas não se deve esquecer o que deve ser evitado no início da gravidez. Especialmente, se este for seu primeiro filho, você deve ter cuidado com as responsabilidades, pois tudo o que você fizer, seja bom ou ruim, terá algumas consequências. Portanto, fazer escolhas conscientes é importante para a sua saúde e a do seu bebê.

Para a saúde do feto, bastará aderir a hábitos saudáveis básicos. Basicamente, abster-se de álcool, fumar, reduzir o consumo de cafeína ou evitar esportes pode mantê-lo longe de qualquer tipo de lesão e ajudá-lo a se manter saudável.

Neste artigo, discutiremos o que deve ser evitado no início da gravidez e certos alimentos a serem evitados durante a gravidez.

5 coisas para evitar no início da gravidez

Há muitas coisas a evitar no início da gravidez (imagem de yanalya no freepik)

Estar grávida não é uma tarefa fácil e há muitas coisas que uma pessoa grávida deve fazer e não fazer, mencionadas abaixo:

Não consuma álcool

Abstenha-se de álcool (imagem por vector_corp no Freepik)

O consumo de álcool pode causar anomalias no bebê. Pode trazer anormalidades físicas, deficiência intelectual e problemas comportamentais no bebê. Portanto, o álcool é uma grande proibição se você estiver grávida.

Reduza o consumo de cafeína

coisas a evitar no início da gravidez (Foto de Mike Kenneally no Unsplash)

O excesso de cafeína pode ser prejudicial ao desenvolvimento do feto. Isso ocorre porque ele pode passar facilmente pela placenta e afetar o feto. Assim, pode levar ao risco de perda da gravidez ou baixo peso do bebê durante o parto.

Evite banhos quentes e saunas

Durante a gravidez, se você praticar atividades que possam aumentar significativamente a temperatura do seu corpo, isso poderá afetar o bebê e contribuir para anormalidades congênitas. Portanto, é aconselhável evitar banhos quentes e saunas.

Evite esportes de contato

Os esportes de contato podem ser arriscados para a gestante e para o feto em desenvolvimento, pois podem romper a placenta, o que leva a condições graves, como parto prematuro ou perda de gravidez. Portanto, é aconselhável ficar longe de esportes de contato e praticar exercícios menos arriscados.

Evite atividades com risco de queda

Muitas atividades como esqui, patinação no gelo e escalada são arriscadas. Estes podem causar uma queda e ser perigosos para a saúde das mulheres grávidas. Gestantes devem evitar essas atividades para evitar quedas desnecessárias.

Desde o primeiro trimestre isso deve ser evitado. Isto é devido à mudança no centro de massa do corpo.

Alimentos a evitar durante a gravidez

Quais são as coisas a evitar no início da gravidez? (imagem de gpointstudio no freepik)

Junto com todos os prós e contras mencionados acima durante a gravidez, é importante cuidar de sua dieta todos os dias. Muitos alimentos devem ser evitados e são eles:

Comida mal cozida

Há sempre o risco de doenças transmitidas por alimentos, como salmonela e listeria, se você comer alimentos crus ou mal cozidos. Para evitar tais condições, certifique-se de que a gestante não consuma alimentos crus ou mal cozidos.

Peixe rico em alto teor de mercúrio

Uma das coisas a evitar no início da gravidez são peixes com altos níveis de mercúrio (Imagem de timolina no Freepik)

Certifique-se de evitar alimentos ricos em mercúrio. Normalmente, peixes ricos em mercúrio podem afetar o sistema nervoso do feto. Peixes como tubarão, peixe-espada, cavala e peixe-azulejo geralmente estão na lista de níveis elevados de mercúrio no corpo.

Produtos lácteos não pasteurizados

Quais são as coisas a evitar no início da gravidez? (Foto via Mehrshad Rajabi no Unsplash)

Os produtos lácteos, como o leite ou a coalhada, especialmente os não pasteurizados, podem ter impacto nas mulheres grávidas, pois podem causar várias infecções bacterianas no corpo. Portanto, é melhor evitar produtos não pasteurizados.

Para um bebê saudável e para o bem-estar da mãe é importante seguir as orientações acima.