Sinais de ressentimento em um relacionamento que você precisa abandonar

Você sabe que existe luta emocional em um relacionamento quando você detecta sinais de ressentimento. Infelizmente, emoções não abordadas continuam a impactar os relacionamentos.

Embora o ressentimento seja frequentemente falado no contexto de relacionamentos românticos, ele existe em todos os lugares. O ressentimento é uma emoção complexa e ninguém gosta realmente disso. Muitas vezes surge de uma combinação de injustiça, raiva e mágoa.

Pode-se pedir a alguém que está triste que se sinta mais feliz, mas o que dizer a uma pessoa que sentiu sinais de ressentimento? Não há maneira fácil de sair dessa emoção. Embora seja natural ficar desapontado com os outros, o ressentimento tem uma natureza generalizada.

De certa forma, pode consumir insidiosamente um relacionamento e fazer com que os indivíduos se sintam emocionalmente esgotados.

Quais são os sinais de ressentimento em um relacionamento?

O ressentimento é uma emoção negativa prejudicial a curto e longo prazo. (Imagem via Unsplash/Eric Ward)

Pode ser difícil rastrear as origens do ressentimento em um relacionamento. Muitas vezes resulta de necessidades não satisfeitas, traumas de infância ou conflitos não resolvidos.

Aqui estão alguns sinais proeminentes de ressentimento em um relacionamento:

Você acaba tendo conflitos frequentes com a outra pessoa. Você também pode criticar ou menosprezar o comportamento deles.
A comunicação muitas vezes é interrompida. Pode parecer que você está tentando se comunicar, mas eles não conseguem entender isso.
Freqüentemente, você acompanha onde eles erraram. Sua mente fica sintonizada com as falhas deles e você faz questão de apontá-las.
Torna-se um jogo de culpa. Você os culpa por coisas pelas quais não quer assumir a responsabilidade. Eles se tornam o bode expiatório de todas as suas ações.

Como faço para abandonar os sinais de ressentimento?

Não é fácil abandonar o ressentimento, mas é possível. (Imagem via Unsplash/Kyle Broad)

É importante pensar nos efeitos potenciais do ressentimento em um relacionamento. Quer se trate de um relacionamento profissional ou pessoal, o ressentimento muitas vezes encontra uma forma inconsciente de influenciá-los.

Se não for abordado, pode causar danos permanentes e levar ao desenvolvimento de relações tóxicas . Também pode se tornar uma emoção teimosa que você deseja manter.

Aqui estão algumas maneiras de trabalhar com eles:

Reconheça a presença e o impacto do ressentimento em seus relacionamentos. Verifique se ele está servindo a um propósito para você.
Determine se você encontra valor no relacionamento e deseja melhorar sua comunicação com eles.
Evite o jogo da culpa. O ressentimento muitas vezes força você a escapar da responsabilidade. Você notará que o comportamento da outra pessoa o está consumindo excessivamente.
Aproveite o poder do perdão. Escolha deixar o passado para trás e trabalhar no presente.

Pode ser difícil trabalhar sozinho com emoções complexas. É altamente recomendável que você trabalhe com um profissional de saúde mental para classificar e lidar com emoções não abordadas.

A terapia pode se tornar um espaço para você refletir objetivamente sobre o impacto de seus relacionamentos sem invalidar suas experiências. Faz sentido abandonar os sinais de ressentimento em vez de mantê-los.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.

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