Senso de propósito pode levar ao aumento da longevidade, segundo estudo

Quer aumentar sua longevidade? Pode ser tão simples quanto encontrar um propósito em sua vida. Um estudo inovador da Universidade de Boston, discutido em Medicina Preventiva, oferece uma visão notável: ter um forte sentido de propósito pode ajudá-lo a viver mais tempo. Tendo como alvo adultos com mais de 50 anos, o estudo revelou uma ligação robusta entre um forte sentido de propósito de vida e um menor risco de morte.

As pessoas que relataram um maior senso de propósito corriam frequentemente um risco menor de mortalidade precoce, independentemente do sexo ou raça. O estudo descobriu ainda que um propósito de vida bem determinado poderia ser um bem significativo para a saúde. Tais descobertas sinalizam que procurar um sentido de propósito pode não apenas melhorar a qualidade dos nossos últimos anos, mas potencialmente acrescentar mais anos à nossa vida!

Aumente sua longevidade com uma simples mudança de perspectiva

Ter o desejo de cumprir o propósito da sua vida (Imagem via Unsplash/ Valeriia Miller)

Então, o que significa quando falam sobre “propósito de vida”? É aquela coisa que te faz acordar de manhã. É a força motriz que inspira seus objetivos. Pode ser qualquer coisa, desde o sorriso do seu neto até o livro que você está escrevendo ou o projeto comunitário que você lidera.

Quando as pessoas não têm um propósito, elas podem se sentir desesperadas. Eles podem não ter motivação para viver uma vida ativa e saudável. Pense nisso. O que o leva a comer bem, fazer exercícios ou ter uma boa noite de sono ? Muitas vezes, é o desejo de cumprir o seu propósito, o seu grande motivo.

Durante uma entrevista de 2006, o propósito de vida dos participantes foi quantificado usando as Escalas de Bem-Estar Psicológico Ryff. As pontuações variaram de 1 (baixo) a 6 (alto). Infelizmente, pontuações mais baixas correlacionaram-se com aumento do risco de mortalidade durante o período de acompanhamento do estudo.

Os pesquisadores concluíram que um forte senso de propósito na vida muitas vezes coincide com uma longevidade prolongada. Eles chegaram a isso depois de analisar dados de mais de 13 mil participantes – encontrando o menor risco de morte (15,2%) naqueles com maior senso de propósito, em oposição àqueles com menor (36,5%).

Um propósito de vida simples pode levar a uma vida mais gratificante

O segredo da longevidade - Definindo a meta certa (Imagem via Unsplash/Danica Tanjutco) — O segredo da longevidade – Definindo o objetivo certo (Imagem via Unsplash/Danica Tanjutco)

Os pesquisadores acompanharam quase 7.000 adultos. Eles observaram que muitas pessoas com um propósito viviam mais. Aqueles com um propósito de vida forte tiveram um risco reduzido de morrer em comparação com aqueles com objectivos menos claros.

Mas por que sentir-se mais realizado ou motivado torna você mais saudável ou aumenta a longevidade ? Bem, o estudo sugere que quando as pessoas têm um propósito, elas podem cuidar melhor de si mesmas. Eles poderiam comer bem, dormir bem, fazer exercícios e até consultar o médico regularmente.

Além disso, alguns estudos demonstraram que aqueles com um maior sentido de propósito têm melhores resultados com determinados problemas de saúde. Estes variam desde distúrbios do sono e acidente vascular cerebral até depressão e diabetes.

Embora esteja claro que ter um senso de propósito é benéfico, é essencial dizer às pessoas que elas não precisam escalar o Monte Everest ou curar uma doença para encontrar seu propósito. Objetivos simples e cotidianos, como cuidar de um animal de estimação ou fazer jardinagem , podem nos dar o mesmo impulso.

A comunidade científica tem certeza de que os papéis e objetivos significativos que as pessoas desempenham e têm na vida podem levar a um estilo de vida mais saudável. À medida que a nossa comunidade envelhece, é crucial considerar todos os factores que podem promover a longevidade e melhorar a saúde.

Portanto, à medida que avançamos, vale a pena refletir sobre o que dá propósito à sua vida. Os especialistas em saúde estão genuinamente interessados em saber se a focalização nos objectivos de vida poderia tornar-se uma estratégia de intervenção em saúde.

Descobrir mais sobre o seu impacto é um passo emocionante para compreender como o bem-estar mental influencia a saúde física. E quem sabe? Talvez em breve, juntamente com prescrições e conselhos de saúde, os médicos incitem os pacientes a encontrarem também o seu propósito.