Pessoas com depressão podem usar a terapia olfativa para facilitar a recordação de memórias pessoais, conforme sugerido por um estudo publicado na JAMA Network. O estudo convidou 32 indivíduos com diagnóstico de Transtorno Depressivo Maior.
A depressão é um problema grave de saúde mental que afeta nossas memórias de eventos e experiências específicas. Verificou-se que indivíduos com depressão são propensos a recordar memórias categóricas, que são de natureza mais geral.
Pensamentos como “sou um fracasso”, “não posso fazer nada de bom”, muitas vezes resultam de memórias categóricas. Os pesquisadores queriam entender se haveria uma diferença na recordação de memórias quando os sinais fossem diferentes. As descobertas podem nos ajudar a determinar tratamentos alternativos para melhorar a memória em indivíduos com TDM.
Qual é a conexão entre aromaterapia e depressão?
Um dos principais sintomas da depressão é que os indivíduos podem ter dificuldades em relembrar memórias específicas. Os pesquisadores apresentaram aos participantes certas dicas verbais e olfativas para evocar uma memória específica. Verificou-se que os sinais de odor levaram a uma maior recordação em participantes com sentimentos de depressão. Em comparação com quando receberam dicas verbais, também relataram ter memórias mais vívidas e estimulantes.
Pode-se levantar a hipótese de que a terapia olfativa leva a uma maior recordação. Curiosamente, os indivíduos também eram propensos a recordar memórias mais positivas, mesmo quando não foram orientados a fazê-lo. Estas descobertas chamam a nossa atenção para uma ligação importante: a depressão e a amígdala.
Anygdala é o centro emocional do nosso cérebro. Quando alguém opta pela aromaterapia, é quase imediatamente lembrado de uma memória associada a esse cheiro. Muitos de nós gostamos da fragrância de produtos recém-assados, de perfumes que nos lembram de experiências positivas e, em alguns casos, de odores corporais que nos lembram a presença do nosso ente querido.
Ao usar a terapia olfativa, indivíduos com depressão podem ser capazes de relembrar memórias positivas específicas. Isto também melhorará seu humor e possivelmente quebrará seus padrões de pensamento negativos .
Melhorar a memória de experiências positivas específicas pode ajudar no tratamento da depressão. Você deve ter notado que uma pessoa com TDM provavelmente compartilha memórias negativas ou rumina sobre experiências negativas . No entanto, o que acontece quando eles começam a entrar em sintonia com memórias positivas?
Isso pode significar simplesmente incorporar cheiros agradáveis em sua vida cotidiana. Eles podem desencadear memórias positivas e fazer com que você aprecie ainda mais essas experiências sensoriais. Uma possível desvantagem é que certos cheiros também podem desencadear memórias negativas. Ao trabalhar com um profissional em um ambiente seguro, você poderá identificar pistas que o ajudarão a evocar lembranças positivas!
Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.
Artigos relacionados:
Nick Godejohn do The Act realmente tinha transtorno de personalidade múltipla?
14:20
Nova pesquisa revela que o alongamento pode oferecer mais benefícios à saúde do que o esperado
2:04
Quer perder alguns quilos? Experimente a dieta matinal de banana
1:31
Deixe um comentário