Máquina de remo vs bicicleta ergométrica: o que é melhor para casa?

Você está planejando investir em uma academia em casa? Por que você não faria isso? Quem não gosta de treinar em casa com todos os equipamentos adequados? É tão conveniente!

Mas ao comprar suas máquinas, qual você deve escolher? Uma máquina de remo ou uma bicicleta ergométrica?

Para fazer essa escolha, primeiro você terá que conhecer os detalhes específicos das duas máquinas. Sua seleção também dependerá do seu nível de condicionamento físico atual, de suas metas futuras de condicionamento físico e dos esportes que você pratica.

Ambos os equipamentos não só o ajudarão a perder gordura, mas também a construir músculos. No entanto, você deve conhecer a forma e a técnica adequadas. A máquina de remo trabalha principalmente na parte superior e inferior do corpo, enquanto a bicicleta ergométrica fornece apenas exercícios aeróbicos e para a parte inferior do corpo .

Máquina de remo e suas funções

Um remador indoor (imagem de Victor Freitas/Unsplash)

Esta máquina ajuda-o a praticar remo dentro de casa e em casa, caso não seja membro de um clube. Ajuda você a fazer um treino de corpo inteiro.

Pode aumentar sua frequência cardíaca e ajudar na perda de peso. É um treino de baixo impacto. Os músculos das costas, bíceps, pernas, ombros e núcleo são envolvidos e formados neste treino.

Para usar esta máquina, você precisa conhecer os fundamentos do remo. Você obterá então os resultados desejados. Existem quatro tipos de máquinas de remo com base no tipo de resistência desejada; água, ar, hidráulico e magnético.

Bicicleta estacionária e suas funções

Nem todo mundo pode andar de bicicleta ao ar livre(Imagem de Florian Kirrasch/Unsplash)

Todo mundo não gosta de sair e andar de bicicleta. Isso pode ser devido ao clima, trânsito ou trabalho. A bicicleta ergométrica é uma ótima alternativa para eles. Os benefícios para a saúde do ciclismo indoor e outdoor são os mesmos. A bicicleta ergométrica pode ser uma ótima parte da academia de sua casa . Pode ajudá-lo a queimar calorias e também a aumentar a resistência. Também é suave para as articulações e você pode controlar a resistência e a velocidade.

Existem tantos aplicativos da Garmin e Wahoo que proporcionam a mesma sensação de andar de bicicleta em ambientes fechados. Se você é ciclista e quer treinar muito, mas fica preso no trânsito ou não consegue andar rápido por causa das más condições da estrada, então esta é a máquina que você precisa.

Qual deles você deve escolher?

Remo para treino de corpo inteiro (Imagem de Kyle Kranz)

Para escolher entre um remador indoor ou uma bicicleta ergométrica, primeiro você precisa manter seus objetivos e seu condicionamento físico em mente. Além disso, o orçamento desempenha um fator muito importante.

Você pode escolher uma bicicleta ergométrica, pois não precisa de nenhuma habilidade adquirida para praticá-la. Ele fornece um bom treino cardiovascular e você pode praticar por muitas horas. Você também pode aumentar a intensidade fazendo treinamento intervalado. É o mesmo que HIIT.

Se você é remador e adora remar, opte pela máquina de remo. Mas certifique-se de ter orçamento e espaço em sua casa para instalar esta máquina. O maior benefício de usar uma máquina de remo é que ela pode atingir todo o corpo, enquanto o ciclismo atinge apenas a parte inferior do corpo e tonifica as pernas e os glúteos.

Não importa qual exercício você faça, uma dieta saudável e uma recuperação adequada são muito importantes. Não treine demais e force os músculos.

Então comece a pedalar ou remar. Se você não tiver equipamento, comece a correr ou correr. A máquina de remo ou a bicicleta ergométrica não são as únicas formas de entrar em forma. Comece sua jornada de fitness agora.