Rita Ora aprendeu a fazer amizade com sua ‘ansiedade forte’

Falando com Evgeny Lebedev em seu podcast ‘Admirável Mundo Novo’, Rita Ora revelou que está aprendendo a cuidar de sua saúde mental. Como muitas celebridades, Rita experimentou os dois lados da fama, um oferecendo entusiasmo e alegria, e o outro lado frequentemente sustentado por problemas de saúde mental e emocional. Rita revelou no podcast: “Estou com muita ansiedade”.

Rita compartilhou seu kit personalizado para controlar a ansiedade, que inclui várias ferramentas alternativas de cura, enfatizando o fato de que não existe uma abordagem única para lidar com a ansiedade. Enquanto alguns preferem terapia e medicamentos, outros encontram alívio em exercícios respiratórios e antigas técnicas de meditação.

Como Rita Ora aprendeu a fazer amizade com sua ‘ansiedade forte’?

Rita encontrou imensa ajuda através de técnicas de exposição ao calor e ao frio. (Imagem via Youtube / Admirável Mundo Novo Podcast)

Rita relembrou sua experiência com ansiedade e disse: “Acho que qualquer pessoa no meu setor tem ansiedade, para ser honesta”. Como muitas celebridades com ansiedade , Rita logo encontrou sua maneira de reconhecer a ansiedade e recebeu imensa ajuda e apoio dos exercícios de Wim Hof.

Segundo ela, os exercícios respiratórios não só a ajudaram a controlar a ansiedade, mas também fortaleceram o sistema, principalmente os pulmões. Ela mencionou que a ansiedade era inicialmente “estranha” para ela, mas agora ela entende melhor o seu sistema nervoso e quando e como ele pode ser desencadeado.

Rita Ora acrescentou ainda: “Eu adoro a medicina chinesa, tento incorporar muitos métodos diferentes, não sou apenas uma pessoa”. Dependendo de como ela se sente, Rita também usa acupuntura e muitas outras ferramentas. . Ela está agradecida e grata por reconhecer a respiração como uma ferramenta e continua a se sentir melhor e mais forte.

A ansiedade é uma condição comum e pode existir em um continuum. Embora alguma ansiedade possa ser boa para nós, ela pode se tornar disfuncional no longo prazo.

Ao reconhecer os sintomas da sua ansiedade, Rita encontrou práticas e métodos e incorporou-os diariamente para regular a sua ansiedade.

Semelhante às experiências de Rita e à forma como ela “faz amizade” e lida com a sua ansiedade, nós também podemos reconhecer e lidar com a nossa ansiedade, procurando ajuda quando esta se torna grave.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.