Idosos experimentam melhor cognição com o uso diário de multivitamínicos

Os pesquisadores descobriram que tomar um multivitamínico diariamente pode fazer um grande favor ao cérebro dos adultos mais velhos.

Um estudo recente testou os efeitos da suplementação diária de multivitaminas e minerais (MVM) na função cerebral de adultos mais velhos. De acordo com o estudo publicado no PubMed, o uso diário de multivitamínicos mostrou um impacto bastante sólido na melhoria da cognição geral, incluindo a memória.

Multivitaminas aumentam o poder cerebral em idosos, segundo estudo

Suplementos multivitamínicos para adultos idosos (Imagem via Unsplash/Diana Polekhina)

O estudo médico envolveu mais de 21.000 adultos nos Estados Unidos com pelo menos 60 anos de idade. Quanto ao que tomavam, incluía um suplemento diário de MVM. O objetivo era examinar como essas multivitaminas afetaram a função cerebral ao longo de dois anos.

O que descobriram foi uma pequena mas significativa melhoria na cognição global – o processo mental total de aquisição de conhecimento e capacidade intelectual, incluindo memória, atenção e raciocínio. Especificamente, aqueles que tomaram multivitaminas mostraram uma mudança mais favorável na memória episódica, que é a capacidade do cérebro de lembrar eventos passados.

Este importante trabalho fazia parte do COSMOS maior, abreviação de COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study. Embora o foco estivesse nos multivitamínicos, o estudo também levou em consideração os efeitos de um suplemento de extrato de cacau. Afinal, quem não gostaria de uma desculpa para saborear um chocolate se isso pudesse ajudar a manter sua mente afiada?

O estudo COSMOS consistiu em três subestudos, com milhares de participantes em cada um. Mas estamos nos concentrando nos resultados da parte MVM do COSMOS, chamada COSMOS-Clinic.

Então, qual é a conclusão de tudo isso?

Ajuda no envelhecimento saudável do cérebro (Imagem via Unsplash/ Joshn Riemer)

Resumindo, o estudo encontrou alguns benefícios impressionantes associados à ingestão diária de um suplemento multivitamínico. Ao longo de dois anos, os idosos do estudo que tomavam multivitaminas diariamente observaram uma mudança mais favorável na sua memória episódica. Esse é o tipo de memória que nos permite relembrar detalhes de experiências e acontecimentos, pensar no que você fez no fim de semana passado.

Os pesquisadores dizem que essa mudança é como recuar cerca de dois anos no relógio envelhecido. Isso mesmo! O uso regular de multivitaminas diárias poderia potencialmente traduzir-se em adultos mais velhos tendo a função cognitiva de seus eus mais jovens.

Ainda assim, os autores deste estudo alertam rapidamente que isso não significa que os multivitamínicos sejam uma solução mágica para o envelhecimento do cérebro. Como a maioria das coisas, faz sentido com moderação e como parte de uma dieta equilibrada e de um estilo de vida saudável.

E, claro, é essencial conversar com seu médico antes de mergulhar em uma nova rotina de suplementos. Eles podem fornecer informações sobre como os multivitamínicos podem funcionar com suas necessidades específicas de saúde e informar se é uma boa ideia adicioná-los à sua rotina diária.

No final, parece que nossos mais velhos podem estar no caminho certo. Será que tomar um multivitamínico diariamente é um passo simples para preservar a nossa cognição e memória à medida que envelhecemos? Dada esta evidência, pode valer a pena considerar.

Afinal, se um multivitamínico diário pode ajudar a manter a mente atenta na velhice, é uma oportunidade que vale a pena explorar, não acha?