A jornada de perda de peso de Nicki Minaj: descubra os segredos da dieta de 2019

Nicki Minaj se destaca como uma força formidável na cena do rap. Aos 41 anos, ela construiu uma carreira impressionante que abrange quase 15 anos, com cinco álbuns de estúdio e quatro turnês globais.

Em 2020, Minaj abraçou a maternidade com o nascimento de seu primeiro filho ao lado de seu marido, Kenneth Petty. Em um episódio da Queen Radio em 2019, ela discutiu sua jornada de perda de peso, enfatizando seu novo controle sobre sua vida:

“[Eu] canalizei todo o meu poder e agora tenho controle sobre ele. Eu controlo como ele se manifesta na minha vida.”

Os hábitos alimentares e rotinas de exercícios de Minaj despertaram o interesse público, levando muitos a se perguntarem como ela mantém seu físico impressionante. Abaixo está uma análise mais detalhada das refeições e práticas diárias desta rapper icônica.

Minaj fala sobre sua jornada de perda de peso na Queen Radio

Durante seu episódio de 2019 na Queen Radio , Nicki relembrou aquele ano como um de seus “anos favoritos”, marcando uma transformação significativa em seu peso e mentalidade. Falando com seus fãs, ela expressou como aproveitou sua força interior para atingir seus objetivos.

Uma das primeiras coisas que Minaj fez foi reformular sua dieta. Ela admitiu:

“Eu estava tentando fazer essa dieta e continuei adiando. Eu não achava que conseguiria ter disciplina no que comia… Uma vez que minha mente se comprometeu com isso, meu corpo se comprometeu com isso.”

Naquele momento, Minaj tinha 20 libras restantes para perder para atingir o peso desejado, mas comemorou o progresso que havia feito. Enfatizando o amor-próprio, ela refletiu sobre a importância de ser gentil consigo mesma, afirmando que “ser gentil consigo mesma” era um tema central para ela em 2019.

Ela ponderou sobre as complexidades de alcançar motivação pessoal enquanto aceita as próprias imperfeições. Um avanço significativo para ela foi entender que “nada e ninguém é perfeito”.

Minaj elaborou sobre os desafios que as mulheres enfrentam em relação à aceitação do corpo. Ela compartilhou:

“Uma vez eu estava pensando… e se uma das minhas melhores amigas dissesse as coisas que eu digo a mim mesma? As pessoas que te amam não falam com você desse jeito, não te tratam desse jeito, não dizem coisas assim para fazer você sentir dor, mas nós fazemos isso conosco. Mulheres, nós fazemos isso conosco o tempo todo sobre nossos corpos.”

Nicki Minaj admite não gostar de exercícios

Durante uma sessão de perguntas e respostas no X em julho de 2013 para sua capa da Marie Claire, quando perguntada sobre sua rotina de exercícios, Nicki Minaj declarou abertamente que não tem uma rotina de exercícios, dizendo:

“Eu não malho. Eu odeio isso. Não quero parecer superpreguiçoso… Eu tentei por um tempo. Perdi meus b***s.”

Minaj comentou que malhar teve um impacto negativo em seu corpo e que ela dependia principalmente de sua dieta para manter sua forma. Ela explicou,

“Quando sinto que preciso perder peso, eu simplesmente mudo o que como. Eu corto carboidratos e açúcar. Eu tomo água, proteína e frutas.”

No entanto, embora ela pessoalmente acredite que exercícios não são sua praia, Minaj incentiva seus fãs a se manterem ativos, afirmando: “Mas eu acho que vocês deveriam se exercitar”. Ela admitiu que dançar é sua forma favorita de atividade cardiovascular.

Atualmente, Nicki Minaj está em sua quarta turnê como atração principal, a turnê mundial Pink Friday 2, com o show final agendado para 11 de outubro em Elmont, Nova York.

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