Principais benefícios e precauções da Rhodiola Rosea

Também conhecida como Rhodiola, uma planta encontrada principalmente nas regiões frias da Europa e da Ásia, os benefícios da Rhodiola rosea são numerosos. Suas raízes são chamadas de adaptógenos, uma classe de substâncias naturais conhecidas por estimular a resposta do corpo a estressores físicos, ambientais e emocionais.

Devido a estas propriedades, os benefícios da Rhodiola rosea têm sido numerosos na medicina tradicional desde os tempos antigos. Esta erva mágica também protege o corpo dos radicais livres, responsáveis por danificar as células do corpo, e também melhora a saúde do coração.

Pessoas que contam com os benefícios da Rhodiola rosea costumam usá-la para superar a fadiga, ansiedade, depressão, estresse e outras condições relacionadas. Neste artigo, discutiremos os principais benefícios do uso da Rhodiola como cura e quais os cuidados que você deve tomar.

Principais benefícios da Rhodiola Rosea

Nos países russos e escandinavos, esta erva mágica tem sido usada como remédio desde os tempos antigos, para doenças mentais relacionadas a doenças mentais, como ansiedade, depressão e fadiga. Aqui estão alguns dos principais benefícios da Rhodiola rosea comprovados pela ciência:

1) Pode ajudar com a fadiga

Combate o cansaço (Imagem via Pexels/Marcelo Chagas)

A fadiga é uma forma de cansaço físico e mental que pode ser resultado de estresse, ansiedade e sono inadequado. Devido às suas propriedades adaptogênicas, os benefícios da Rhodiola rosea são conhecidos por ajudar a aliviar a fadiga.

Estudos descobriram que o uso de Rhodiola pode ajudar a melhorar a condição de fadiga dos pacientes em apenas uma semana.

2) Pode diminuir os níveis de estresse

Ajuda a reduzir o estresse (Imagem via Pexels/Ketut Subiyanto)

A Rhodiola é conhecida há muito tempo pelas suas propriedades adaptogénicas e esta substância aumenta a resistência do nosso corpo ao stress. Consumir Rhodiola quando a mente está sofrendo de estresse pode ajudar significativamente a aliviar a situação. Também é conhecido por aliviar os sintomas de esgotamento, que pode causar estresse crônico.

3) Ajuda com transtornos alimentares induzidos pelo estresse

Ajuda no combate ao estresse alimentar (imagem via Pexels/Horizon Content)

Rhodiola é conhecida pelo salidroside, que é conhecido por tratar doenças como compulsão alimentar. Estudos feitos em ratos mostraram que os benefícios do extrato seco de Rhodiola rosea ajudaram significativamente na compulsão alimentar em animais. Portanto, esta pode ser uma forma de curar pacientes que sofrem de transtornos alimentares.

4) Melhora o desempenho físico e mental

Melhora seu desempenho (Imagem via Pexels/Anna Shvets)

Algumas pessoas aproveitam os benefícios da Rhodiola rosea para melhorar seu desempenho físico antes das sessões de treino, para melhorar o foco e o pensamento.

Conhecido por melhorar o foco e clarear a mente, pode ser um complemento eficaz ao regime dos atletas. No entanto, estudos mais conclusivos são necessários neste caso.

5) Ajuda a tratar depressão e ansiedade

Trata depressão e ansiedade (Imagem via Pexels/Andrew Neel)

Estudos descobriram que Rhodiola rosea ajuda a reduzir os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada. Embora seus efeitos sejam leves, também há evidências de que pode reduzir os sintomas da depressão. Rhodiola é adequada como tratamento para depressão leve a moderada.

6) Pode melhorar a função cerebral

Melhora a função cerebral (Imagem via Pexels/Google DeepMind)

Exercício, alimentação balanceada e bom sono são essenciais para o bom funcionamento do nosso cérebro. Estudos demonstraram que suplementos como a rodiola melhoram a função cerebral em ratos.

Na verdade, sugeriu que a Rhodiola pode se tornar uma ferramenta muito boa para aumentar a cognição e neutralizar os transtornos de humor nas pessoas.

7) Ajuda a prevenir diabetes

Controla o diabetes (Imagem via Pexels/PhotoMIX Company)

As pessoas sofrem de diabetes quando o corpo desenvolve uma capacidade reduzida de produzir ou regular os níveis de insulina, o que resulta em níveis elevados de açúcar no sangue. Pacientes que sofrem de diabetes usam injeções externas de insulina ou medicamentos para aumentar a sensibilidade à insulina. Foi demonstrado que o composto salidrosídeo presente na Rhodiola ajuda o corpo a se proteger contra o diabetes.

Efeitos colaterais da Rhodiola Rosea

Embora os pesquisadores digam que a Rhodiola é segura para inclusão em nossas dietas, certos cuidados devem ser tomados antes de consumir esta erva. Não deve ser considerado um suplemento ou medicamento que pode curar completamente uma doença. Portanto, não se deve confiar nisso principalmente para resolver qualquer preocupação médica.

Também pode ter alguns efeitos colaterais negativos. Há maiores chances de efeitos colaterais se a Rhodiola for impura ou combinada com outras ervas. Se você já toma alguns medicamentos, consumir Rhodiola pode interagir com eles e agravar outras condições médicas.

Antes de comprar este suplemento no mercado, deve-se sempre verificar a sua pureza e avaliar a origem com muito cuidado. Menores e grávidas podem ser muito mais vulneráveis aos seus efeitos colaterais. Portanto, é sempre aconselhável consultar um profissional médico antes de incorporá-lo ao seu estilo de vida.