Os cinco estágios da depressão são semelhantes aos do luto. Existem muitas razões pelas quais tristeza e depressão não são a mesma coisa.
Um deles é algo que você pode vivenciar após um determinado evento ou experiência. A depressão, entretanto, se desenvolve em etapas.
Você já percebeu que parece haver uma progressão gradual, ou melhor, estágios de depressão, sempre que seu humor fica instável? Há mais do que aparenta.
A depressão ou os estágios da depressão são como uma nuvem mental que ofusca nossa capacidade de perceber nossos próprios pensamentos e emoções.
Não se limita apenas às mudanças de humor; é um transtorno mental com estágios complexos de progressão que exige ajuda profissional.
Decodificando cinco estágios da depressão
Os cinco estágios podem lembrá-lo dos cinco estágios do luto. Embora a teoria seja semelhante, a experiência de uma pessoa pode ser muito complexa.
A depressão é uma condição de saúde mental muito pessoal e complexa, com estágios que podem variar de pessoa para pessoa. Vejamos os estágios da depressão.
Observe que nem a experiência de todos cabe nessas caixas.
Estágio 1: Negação e isolamento
A negação costuma ser a primeira a ocorrer. Você pode se afastar de suas emoções; tente se convencer de que é uma fase passageira.
Isolamento social pode ser a única opção quando você começa a se retirar de ambientes sociais; você prefere ficar sozinho em vez de lidar com os sentimentos opressores.
Você também pode fazer um show, fingindo estar absolutamente bem por fora quando, no fundo, nada parece estar.
Estágio 2: Raiva e frustração
À medida que a negação passa, as emoções aumentam de intensidade. Você experimenta uma série de emoções, como raiva, agitação e frustração, que se tornam sua principal forma de reagir.
Você pode começar a sentir como se o mundo estivesse totalmente contra você ou se culpar por se sentir assim. O palco geralmente demonstra comportamentos como atacar entes queridos ou até mesmo a si mesmo.
Etapa 3: Negociação
Quando avançamos no sentido de compreender nossa saúde emocional e percebemos que ela não está bem, apenas reconhecer isso pode ser difícil.
Ao vivenciar outras emoções complexas e chegar a um acordo com elas, gostamos de barganhar. Esta é uma simples tentativa de buscar o controle. Você pode negociar com sua fé, com seu profissional de saúde mental ou até mesmo com seus entes queridos.
Estágio 4: Desespero
Tristeza e depressão não são a mesma coisa. Os sintomas de depressão podem existir em todos os estágios, mas durante esse estágio eles podem se tornar proeminentes.
É nesta fase que você experimenta profundas emoções e pensamentos negativos em relação a si mesmo, aos outros e ao mundo. É também uma fase caracterizada pela desesperança e desamparo.
Etapa 5: sugestão de aceitação
Ao contrário de outras etapas, esta pode ser muito subjetiva. A aceitação é contínua e pode variar desde apenas tomar consciência de sua condição até aceitar que você pode se beneficiar ao compartilhá-la com seus entes queridos.
Muitos chegam a esse estágio precocemente e começam a notar sintomas de outros estágios.
Obter informações sobre os vários estágios da depressão pode ser muito benéfico para ajudar as pessoas a lidar com as lutas diárias de sua saúde mental e a levar uma vida plena.
Ajuda-nos a identificar as nossas emoções e permite-nos procurar o apoio necessário. Esteja ciente do fato de que é vital lembrar que esses estágios da depressão não são iguais para todos; eles podem se sobrepor ou voltar.
Eles também podem fluir um para o outro; questões de saúde mental não são simples.
Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.
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